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お昼に何つくるか迷ったらこれ♡一週間分の「お昼ごはんの献立」

レシピ

お昼ごはんは献立があればラクになる♡

お昼ごはんはパパっと作りたいけれど、毎日の献立を考えるとなると悩みますよね。そんな時、1週間分の献立があれば助かるのに...なんて方も多いはず。

RINATY(りなてぃ ) on Instagram: “調味料は全て1♡レンジで簡単チゲうどん𓎩✧︎*。 . . (。・υ・)/𓎪*◌︎ 𝕄 𝔼 ℕ 𝕌 ✢︎ ✢︎ . . ▹︎チゲうどん ↪︎ NadiaレシピID 【382427】 ▹︎ぽってりおにぎり ▹︎ぶどう . . . ※詳しいレシピはNadiaに掲載してます✍︎…”
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そこで今回は、お昼ごはんに作りたいお手軽メニューの献立を1週間分まとめてご紹介します。

Day1:アボカド丼+中華スープ

メイン「サーモンアボカド丼」

モアイズキッチン  OL料理家もあい on Instagram: “⏳5分 💰約400円 難易度★☆☆  レシピ動画付き * サーモンアボガ丼 *  ◆コメント   ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは!もあいです!  今日からまた一週間頑張りましょう! 5連勤が地味に久々なので気合入れます🤣 …”
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サーモンとアボカドを焼肉のタレで和えたら、ご飯に乗せて卵黄と青ネギをトッピングするだけのスピードレシピです。(調理時間5分)

汁もの「豚と白菜の中華風スープ」

モアイズキッチン  OL料理家もあい on Instagram: “⏳10分 💰約250円 難易度★☆☆ レシピ動画付き * 豚と白菜の中華風スープ *  ◆コメント   ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは!もあいです!  お正月に美味しいもの食べ過ぎて お腹がいっぱいではちきれそうです…笑 …”
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ご飯ものにスープをプラスすれば、満足感のある献立になります。だしで白菜と豚肉に火を通したら中華スープの出来上がり。お好みで溶き卵や春雨を加えてもいいですね。(調理時間10分)

Day2:ガーリックライス+スープ

メイン「ガーリックライス」

モアイズキッチン  OL料理家もあい on Instagram: “⏳15分 💰約600円 難易度★★☆  レシピ動画付き * ガーリックライス *  ◆コメント   ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは!もあいです!  週中ですが活力アップのための ガーリックライス🧄🧄🧄 焼いたカルビも入れてボリューム満点🥩 …”
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たまにはガツンとしたランチもいいですよね。ニンニクの香りが効いたガーリックライスは悪魔級の美味しさです。(調理時間15分)

汁もの「トマトとたまごのスープ」

モアイズキッチン  OL料理家もあい on Instagram: “難易度★☆☆ ⏳15分 レシピ動画付き*トマトと卵のスープ *   ◆コメント   ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは!もあいです😁  12月の3週目になったので、#生理ごはん の投稿週間です!  生理ごはんは、 ①すぐできる(立ち仕事削減)…”
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ガツンと系のご飯ものに合わせたいのは、さっぱりとしたスープです。生姜の効いたトマトと卵のスープは、具沢山で食べごたえも十分♡(調理時間15分)

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