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SNSで超人気!CHIKAさんの簡単“常備菜のっけ弁当”から学ぶ時短テク♡

Instagramでは「@xxxxchikaxxxx」さんことCHIKAさんの常備菜を活用したお弁当が評判となっています。常備菜の活用テクニックとオシャレな盛り付け方は必見です!

2017年5月
レシピ

朝が楽ちん♡常備菜のっけ弁当

フォロワー数89万人超え!

Instagramで「@xxxxchikaxxxx」さんことCHIKAさんのお弁当が話題になっているのをご存知ですか?

今日のお弁当🍱
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ちんげん菜花としらすの混ぜご飯と肉巻きおべんでおはようございます♡
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昨日、地元の友達の綺麗な桜を見たらまた散らしたくなっちゃったから今年最後の桜散らし😝🌸💓✨
せめて…ご飯の入れ方だけでも変えてみた😂😂😂
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昨日ね、最寄り駅の駐輪場に着いてそそくさと帰ろうとしたら
「〇〇さーん」
っておじさまに呼び止められて来月以降の契約の確認だったんだけど、利用者がたくさんいるのに名前を覚えてくれてたことにびっくり😳❣️
多分きくりんが場所移動の申請してたんだけど断って、それでわちゃわちゃした事があったからそれで覚えてくれたんだと思うけど、名前を呼んでくれるってやっぱり嬉しいよね☺️💖
ますます駐輪場のおじさまたちのファンになっちゃった🙈💗💜
そんなこんなの折り返し水曜日♡
今日も美味しいご飯でテンション上げて、元気いーっぱい笑顔で頑張りましょーね💃💃💃💓✨
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CHIKAさんはお弁当用の常備菜を週末にまとめて作り、平日朝はメインのおかずと常備菜を詰め込むだけなのだそう。そのおかげで朝のお弁当作りはなんと15分ほどで済んでしまうのだとか!

今週の作り置き🍳
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今日も半調理多めだから載せるのもなぁとか思ったけど、とりあえず記録残し👀📝
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✱塩揉みカブ
✱塩揉みきゅうり
✱紫キャベツの柚子お浸し
✱サーモンガレット
✱茹でスナップエンドウ
✱茹でそら豆
✱レンチンパプリカ
✱茹で小松菜
✱茹で人参
✱しめじのグリル
✱塩揉みサラダ大根
✱茹でレンコン
✱ししとうの七味炒め
✱茹でキャベツ
✱茹で菊花
✱茹で百合根
✱レンコンの黒酢炒め
✱ひじきのナムル
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スーパーで百合根を見つけて、食べたい気持ちが止まらずカゴにin🙈💗💜
それでは生憎のお天気だけど、今からお花見散歩してきまーす💃💃💃🌸✨💓🌸
皆様も素敵な日曜日を〜😚💋💓✨
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Instagramでは週末に作った常備菜と、それらを活用したお弁当の写真が随時公開されています。

盛り付けテクニックも見習うべし

CHIKAさんのお弁当画像が人気の理由は常備菜の見事な活用法だけでなく、まるでアートのように美しい盛り付けテクニックにあります。

今日のお弁当🍱
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マヤマヤ( @heavydrinker )出版おめでと〜おべん、(略してサバ弁)でおはようございます♡
これ、作ってみたかったんだ〜😍💕💕
いつも愛情たっぷりなお弁当を作ってるマヤマヤ、ちかのこゆ〜い愛も受け止めてくれる優しいマヤマヤ、本当に本当におめでと〜🎂💕🎉🎊
サバの下は安定のセリご飯😋💖
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来週はマヤ弁週間にしようかな🙈💗💜
むふふふふ😏❤️✨
そんな今日はまさかのアラームかけ忘れだったのにいつもアラームセットしてる4分前に目覚めるというミラクル😆💗
はぁ〜、助かった😂😂😂
さてさて、明日からお休みですよ、火曜日♡
連休楽しむためにしーっかり食べて、元気いっぱい笑顔で頑張りましょーね😚💋💓✨
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お馴染みメニューもCHIKAさんの手にかかればフォトジェニックなお弁当に大変身!この盛り付けテクニックもぜひ見習いたいところです。

CHIKAさんのとある一週間

日曜日は一週間の常備菜作り

今週の作り置き🍳
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週中から風邪で寝込んで買い出しに行けなかったからどーだろーと思いながら、火曜日に少し買い足してたからなんとか作れた〜🍴😋💗✨
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✱辣白菜
✱玉こん
✱大根ステーキ
✱紫キャベツのお浸し
✱人参の明太子炒め
✱ほうれん草の胡麻和え
✱プライド里芋
✱揚げ茄子のお浸し
✱ペコロスのコンソメ煮
✱モロッコいんげんの生姜焼き
✱ピーマンのナムル
✱人参のおかか煮
✱カリフラワーのカレーマリネ
✱芹ご飯の素
✱きゅうりの鶏醤炒め
✱ごぼうのバルサミコきんぴら
✱レディーサラダときゅうりの浅漬け
✱ひじきのアンチョビー風味
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今日は雨が降る前に…と鎌倉まで朝散歩してきたよ🚶💓✨
久しぶりのレンバイで新鮮なお野菜たーくさん買ってウキウキ😍💕💕
どれもこれも買いたくて決めるのが大変だった🙈💕💭
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コメントのお返事やフィードも全然まわれてなかったので今からゆっくり拝見させていただきます☺️🌼💕
引き続き素敵な日曜日を〜😚💋💓✨
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CHIKAさんの一週間は日曜日の常備菜作りからスタートします。この週の常備菜はなんと18品!平日の朝は簡単にできるメインのおかずだけ用意し、隙間を彩りよく作り置きの常備菜で埋めていけば完成です♡

辣白菜、玉こん、大根ステーキ、紫キャベツのお浸し、人参の明太子炒め、ほうれん草の胡麻和え、フライド里芋揚げ茄子のお浸し、ペコロスのコンソメ煮、モロッコいんげんの生姜焼き、ピーマンのナムル、人参のおかか煮、カリフラワーのカレーマリネ、芹ご飯の素と続き、きゅうりの鶏醤炒め、ごぼうのバルサミコきんぴら、レディーサラダときゅうりの浅漬け、ひじきのアンチョビー風味
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月曜日 ローストポークのネギ巻きのっけ弁当

今日のお弁当🍱
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ローストポークのネギ巻きのっけおべんでおはようございます♡
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ローストポークの上の赤いのは茅乃舎さんの赤柚子胡椒🍴😋💖
一口でがぶりと食べてもらいましょ😎❣️
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昨日の夕飯は酸辣湯にしようと考えてたけど、美味しいお野菜をたくさん買ったから野菜メインの夕飯にシフト変更したら、ご飯食べ終わってからきくりんが「まだ食べれるなぁ🤔💭お腹減ったなぁ…」って言って色々食べまくってた…😂😂😂
わんぱく胃袋バンザイ😜💓✨
ちかは咳が止まらなくて辛い〜😭😭😭
皆さんも風邪には気をつけてくださいね〜😷🍃
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さてさて始まりました月曜日♡
今日も美味しいご飯モリモリ食べて、元気いーっぱい笑顔で頑張りましょーね🎌😍👍💗🎌
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メインのおかずはローストポークでネギを巻くだけなので簡単です♡その上に添えられた茅乃舎の赤柚子胡椒は味だけでなく色味にもアクセントとなり一石二鳥!

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