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スマートリングで睡眠の質UP!健康・ダイエットにも役立つ「Ouraリング」使ってみた今週も一週間お疲れさまでした!今週の『ロカリ編集部のひとりごと』は、nemoが担当します。 近頃何かと目にする「睡眠の質」というキーワード。私自身も睡眠サポート系ドリンクや、リラックス効果のあるアロマなど試していますが、もっとロジカルに睡眠と向き合ってみたいと思っていた矢先、毎日の睡眠をスコア化して健康管理ができるスマートリングを紹介してもらえる機会がありました。スマートウォッチは寝る時に邪魔になりそうだったので、指輪なら私に合っているかも…!と早速お試ししてみることに。私が身につけてみた「Oura(オーラ)リング」について、約1ヶ月使用した感想をご紹介したいと思います!
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おなかすっきり効果満点!10分で作れる「こんにゃくおかず×サラダ」12選薄着になる機会が多くなって「ぷよぷよボディ」が気になる…。そんなときは、おなかすっきり効果の高い「こんにゃくおかず×サラダ」がおすすめです。10分で簡単に作れてヘルシーな絶品レシピをご紹介します。
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今年の夏こそお腹痩せ♡むくみも脂肪もスッキリ撃退「低糖質なメインおかず&常備菜」13選主食少なめでもお腹が満たされる“低糖質なメインおかず”や、作り置きに便利な“常備菜”など。食生活から体型を見直したい方向けのレシピをご紹介します。糖質を控えることで脂肪が付きにくくなったり、むくみが解消されることも期待できます。日々の献立はもちろん食事制限中のお弁当に、ぜひお役立て下さい♡
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累計食数1,000万食突破!「ZENBヌードル」と食べたい4種のパスタソースが新発売累計食数1,000万食を突破した、黄えんどう 豆100%の新主食「ZENBヌードル」をパスタで楽しめる、「ZENBパスタソース」4品が2023年4月26日よりZENBサイトで発売されました。プラントベース&グルテンフリーで添加物を使っていないというのは魅力的!
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ぷよぷよ贅肉がバレる前に!夏までに痩せる「宅トレ動画」14選ぽかぽかとあたたかく、着る服も薄着になってきましたね。肌見せすると気になるのが、厚着で隠れていたぷよぷよの贅肉。体型が見えてしまう季節になる前に、宅トレでダイエットをしてぷよぷよ贅肉を撃退しましょう。今回は、見て、真似するだけでエクササイズができる「宅トレ動画」をピックアップ。夏を前に、こっそり痩せたい人は必見です。
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ぽっこりおなかを撃退!するっとラク痩せ「キャベツおかず・作り置き」12選おしゃれな薄着になってくると「おなか周り」が気になる…。そんなときは、食物繊維とビタミンCが豊富な「キャベツ」を食べてラク痩せを狙いましょう。おなかすっきり効果抜群のキャベツレシピをご紹介します。
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忙しくても挫折しない!ソーダストリームで「炭酸水ダイエット」やってみた暖かくて過ごしやすい春がやってきました。ボディラインがわかりやすい春服を着る前に、ぽってりした身体をなんとかせねば…!ということで、ロカリ編集部がソーダストリームで“炭酸水ダイエット”に1ヶ月挑戦してみました。
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春はもうすぐそこ♡美味しく食べてキレイになりたい「美容に嬉しいおかず」レシピ12選“春”は新しい出会いや生活が待ち遠しい一方、冬太りも解消したいし、冬の間にダメージを受けたお肌もリセットしたい…。そんなあなたに、美味しく食べてキレイを叶える「美容に嬉しいおかず」をご紹介します。満腹ヘルシーなメインおかずから、美容に嬉しいスープやサラダ、アンチエイジングなおつまみまでレパートリーも豊富です。ぜひ毎日の献立に取り入れてみて下さい♡
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たくさん食べても罪悪感ゼロ♡簡単&ヘルシー「ダイエット用の作り置き」12選冬に育ててしまった"ぽっこりおなか"が気になる人は必見!ヘルシーな「ダイエット用の作り置き」で冬太りを解消しませんか?作り置きしておけば、食事のときに置き換えるだけ。とっても簡単にラク痩せを狙えます。
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ヤバッ、薄着はまだ待って!春までに痩せる「宅トレ動画」13選だんだんと暖かい日も増えてきて、春服もたくさん出てくるなど、春が近づいてきましたね。でも、薄着になるのはちょっと待って!今までは厚着で隠せていたけど、実は体がぷにっとしちゃってるんです…という人もいるでしょう。それなら「宅トレ」にトライ!ジムやパーソナルトレーニングでなくても、おうちで動いて痩せられます。見ると参考になる、「宅トレ動画」を真似して、春までに痩せましょう。
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メリットたくさん! 冬の便秘対策に「ごぼう茶」がおすすめ便秘になりがちな冬におすすめの腸活としてごぼう茶を飲みませんか? なぜごぼうが便秘に良いのかをご紹介します。
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視聴無料♡美のすべてが詰まった「ダイエット&美容FES 2023」が2/14〜開催!「ダイエット&美容FES 2023」が2月14日(火)〜2月17日(金)の4日間で開催されます。YouTubeで配信され、視聴は無料。自宅にいながらダイエットや美容について学んで綺麗になっちゃいましょう!
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春までに“脱ぽっちゃり”!忙しくても続けられる「ゆるっとボディケアグッズ」3選家の中で過ごすことが多い冬。お正月太りしたまま春を迎えるのはイヤ!という方のために、ゆるっとはじめられるボディケアグッズをご紹介します。
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呼吸法が変わればお腹が痩せる?! 腹圧を強化[お腹ぽっこり問題を解消する]簡単習慣
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これなら太りにくい!夜に食べてもOK&美容に役立つ食べ物とは夜遅い食事は太りやすいといわれていますが、夜遅くに食事をすることもありますよね。そこで、夜に食べても太りにくい&美容効果がある食べ物を、管理栄養士の筆者がまとめています!
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ぽっこりおなかを撃退!無理なく糖質オフできる「糖質控えめ作り置き」12選炭水化物を摂りすぎて「ぽっこりおなか」を育ててしまった!そんなときは「糖質控えめ作り置き」がおすすめです。毎日の食事に取り入れるだけで無理なく糖質オフ♡作り置きで、ぽっこりおなかを撃退しませんか?
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お正月太り解消!今すぐ実践「宅トレ&ストレッチ」動画12選年末年始はおいしいものも多いので、つい食べ過ぎてしまい、お正月太りをしてしまったという人もいるでしょう。それならおうちでトレーニングやストレッチをして、お正月太りを解消しましょう。必要なのはヨガマットくらいで、ほかに器具などいらず、今すぐ実践できるエクササイズのみピックアップ。さらに動画なので動きがわかりやすいです。そんな、お正月太りを解消する、「宅トレ&ストレッチ」動画をご紹介します。
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カルディでも買えるよ!お正月太りは“低糖質・高たんぱく質”な「豆腐干」でダイエット暴飲暴食の機会が増える年末年始。気づけば数キロ体重が増えてしまった…という人も多いのでは?そこで今回は、トレンドに敏感な人たちの間で注目を集めている、低糖質で高たんぱく質な「豆腐干(とうふかん)」を使った、ダイエットにもぴったりのヘルシーレシピをご紹介します。
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「食物繊維」「タンパク質」「咀嚼」がポイント。1日のパフォーマンスを上げる朝食パンボディメイクフード「マッスルデリ」と、脳と睡眠を科学する「ブレインスリープ」がタッグを組み、朝食から1日の終わりを考えることをコンセプトにしたパン「ZZZ BREAD(ジー ブレッド)」を開発!
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年末年始も体型キープ!休み明けの“ドキッ”を防ぐ3つのヒント