仕事復帰前にゆったり過ごす1日プラン

忙しいGW明けに、仕事復帰前にリラックスして心身を整えるための1日プランをご提案します！このプランを実践することで、ストレスを解消し、充実した気持ちで仕事に臨むことができるはず。ぜひ軽い気持ちでトライしてみてくださいね。

ゆっくりと目覚めるために、カーテンを開けて明るい部屋で起床しましょう。窓を開けて、朝の心地よい空気を吸うのも良いですね。

ベッドサイドで行う軽めのストレッチやヨガで、体を目覚めさせます。アプリやYouTubeなどで「朝、、ストレッチ、ヨガ」などと検索してみましょう。

栄養豊富な朝食を摂りましょう。フルーツやヨーグルト、穀物などをバランスよく取り入れます。

近くの公園や自然豊かな場所でゆっくりと散歩を楽しみます。新緑や空気を感じながらリフレッシュしましょう。

ランチは軽めの食事をとります。野菜たっぷりのサラダやスープ、ヘルシーなサンドイッチなどを選びます。

自宅でホームスパを楽しみます。バスソルトを使った入浴やマッサージ、フェイスマスクなどで心身を癒します。

好きな本を読んだり、音楽を聴いたりしてリラックスタイムを過ごします。

ヨガやストレッチ、ウォーキングなどで軽く体を動かします。