朝起きてから家を出るまで。あざとかわいいをつくる休井美郷さんの朝活美容

朝起きたら、“ながらスキンケア”でお肌に水分補給をします。スマホをチェックしながら、スチーマーをかけつつ美顔器でむくみケア。その後、シートマスクをしながら歯磨きをします。

スキンケアでは、お風呂上がりとか、寝る前とか、できるだけ乾燥させる隙をつくらないようにしています。時間がない朝も、“ながらスキンケア”でしっかり保湿をするのはルーティンです。

時間がある朝は、家で筋トレもしています。3日に1回くらいのペースを心がけています。

さらに、犬を飼っているのでお散歩ついでにたくさん歩いています。少なくとも30分は歩くと決めています。この時に腹筋を意識して歩くと、ちゃんと筋肉痛になるので効いているなと感じます！

休みの日の朝は時間があるのでちゃんと作って食べます。腸活が大切だと思っているので、腸活を意識したメニューを用意しています。時間がない時も、サプリなどで必要な栄養素を摂取するようにしています。

撮影で朝が早い時でも朝食は抜かないようにしています。毎日バランスの良いご飯は作れないから、ぱぱっと飲めるカゴメのバナナスムージーを1品プラスすることが多いです。手軽にコンビニで買えるし、カバンに入れておくようにしています。

バナナ3本分の食物繊維とカリウムが摂れるから、美容も気にしたいけど忙しい日にはこれ！　クリーミーでほんとおいしくて、腹持ちがいいのでお気に入りです。

外では我慢せず好きなものを食べるけど、家ではできるだけ栄養を意識しています。果物全般が好きなのでお気に入りのスムージーです。

めっちゃ甘いのかと思いきや、ちょうどいい甘さでした！　バナナもしっかり感じられて、濃厚さが良かったです✨️

休井美郷（きゅうい・みさと）

1991年4月22日生まれ。人気恋愛リアリティショー番組に参加した際に”あざとい系女子”として話題に。メイクやファッションへのこだわりから、女性から支持されている。