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見えるところだけでも美しくなりたい♡部分痩せの3か条!

イベントが多い夏までに痩せたい!そう意気込んでいる人も多いでしょう。糖質制限などの食事制限は始めやすいですが、しっかり理想の体型に仕上げるには食事制限だけでは足りません。夏までにダイエットを成功に導く方法をご紹介します♡

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2017年5月
美容

ダイエット成功の3つの習慣

夏までに痩せたいと思っているなら、まずはここから。毎日の習慣を見直してみましょう!何気ないことがダイエットの成功を妨げているかもしれません♡

①食事の摂り方を工夫する

まず初めに取り組みたいのが、食事を正すことです。塩分やアルコールが増えた年末年始の食事をリセットしましょう。夜は体を温めるものを食べたり、塩分を控えめにすることが大切です。

②ストレッチで代謝を上げる

骨盤が開いていると余分な脂肪がつきやすくなります。また、内臓が下がって基礎代謝が低下するので太りやすい体質に。骨盤の引き締めを意識したストレッチを行うと、代謝が上がり痩せやすい体になります。

③加圧トレーニングでリバウンドしない体に

痩せるだけでなくリバウンドしない体にするために、程よい筋肉をつけましょう。カロリーを消費しようと運動を行う方も多いと思いますが、ただやみくもに動いていても脂肪を燃やすことはできません。

そこで、加圧トレーニングを通して脂肪燃焼にスポットをあてたエクササイズを行い、効率的に脂肪を燃焼しましょう。

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エントランス、ロッカー、トレーニング室は広々と開放的で、キレイな空間です。オシャレなテラス席で、レッスン後は寛ぎながらティータイムを堪能できます!

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