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本当に痩せましたの声殺到♡お腹周りのお肉を解消する方法

年末年始に太ってしまったカラダ。そろそろメンテナンスを始めないといけない時期がやってきました!春になって慌てないために、自分に合った方法で冬太りをリセットしましょう。

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2017年2月
美容

いろいろ溜め込んでいませんか?

気づいたらなんかお肉が...多い冬

新年会もほとんど終わって、年末から続いた飲んで食べてのイベントもとりあえずひと段落。短期間にあっちこっちに蓄えてしまったお肉に愕然とする時期がやってきたとも言えます。

ただでさえ冬は運動量が低下し、代謝が悪くなる季節なので、蓄えてしまったお肉をどうにかしたい!と思ってもなかなか思うようにいかないのが現実なんですよね。

代謝が上がる食材でダイエット

運動量の低下で代謝が落ちるなら、体温を上げることで代謝を上げてみましょう。体温が上昇すると基礎代謝量もアップするそうなので、体を温める食材を積極的に摂取するのが◎

ネギ、生姜、ニンニク、唐辛子や大根、人参、ゴボウ、蓮根といった根菜にカラダを温める作用があるといいます。野菜がたくさん摂れるため、ダイエットに向いていると言われる「鍋」や「スープ」も、この食材をメインに使ったもので作るといいかもしれませんね。

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でも、ゆっくりダイエットしていられない!春には間に合わせたい!という人には、もっと短期間で簡単にできちゃう方法をご紹介します。これなら春までにメリハリボディができちゃいそう♡

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