ペットボトル

半袖やタンクトップを着る季節がやってきました。肌のケアをしてバッチリと思ったら二の腕がプニプニしていた、ということはありませんか？今からでも間に合う、夏までに二の腕をすっきりさせる方法をご紹介します。

女性なら誰もが憧れる美脚を手に入れるためのトレーニングをご紹介します。ペットボトル1本あればいつでもどこでも行うことが可能。下半身の引き締めだけではなく、代謝アップや姿勢改善にも繋がるメソッドです。

雨の多い時期は外に出るのがどうしても億劫になりがちですよね。そんな方のために、手軽に入手できて簡単にできるペットボトルを使ったエクササイズをご紹介。身近なペットボトルがトレーニンググッズに大変身しちゃいますよ。

夏になると特に出番の多いペットボトル飲料。その空きボトルを捨てちゃう前に、DIYで変身させてみませんか？ 簡単にできるDIYアイディアをご紹介します。

セリアの編み物メーカー第2弾。今回は「ボンボンボールメーカー」と「ペットボトルカバーメーカー」をご紹介します。DIYのアイディアも一緒にチェックしましょう。

ペットボトルや日傘など何気に荷物が多めになる夏は、容量も多く、かつ小物を収納するポケットもたくさんついたリュックが重宝します。中でも人気の「黒リュック」のおすすめコーデをご紹介します。

お出かけのときや暑い季節には飲み物が必須！赤ちゃんや子どもはもちろん、大人も快適に水分補給するためには「ペットボトルストロー」が便利！かわいいものから機能性バツグンのものまで、さまざまな種類とお手入れ方法をご紹介していきますよ♪ mkmog

体がかたくて柔軟性に自信がなかったり、体のあちこちを痛めた経験があると、運動をしたい気持ちがあっても、なかなか行動に移せなかったりしますよね。 そんな気持ちをあと押しして、即座に行動につなげてくれるものに注目！　それは、「ペットボトル」。 ペットボトルに水を入れて運動に活用することで、可動域を広げることができたり、ムリなく負荷をかけることができるため、ちょっとの動きで達成感のあるエクササイズができるのです。 そこで、コンテンポラリーダンサーの得居幸さんに、ペットボトルを使ってできる効果的なエクササイズを教えてもらいました。第１弾は、上半身にフォーカスしたエクササイズ。ではさっそく見ていきましょう！ 得居 幸

コンテンポラリーダンサー得居幸さんが教える、ペットボトルを使ったエクササイズ。前回は、上半身の筋力アップにおすすめのエクササイズをご紹介しましたが、今回は、太ももなどのたるみが気になる下半身の筋力アップにおすすめのエクササイズを教えてもらいます。 下半身エクササイズでは、熱すぎない程度のお湯をペットボトルに入れて用意して、早速始めてみましょう！ 得居 幸

毎日たった1分立つだけで、理想の美尻にどんどん近づける「美尻立ちダイエット」。お尻だけじゃなく、下半身もすっきりさせたいなら、さらに引き締め効果が出る「美尻立ちペットレ」を試してみてはいかがでしょうか。バレエダンサー・竹田純さんの著書『１分！美尻立ちダイエット』（学研プラス）から、その効果とやり方をご紹介します。

妊娠中や子育て中は、毎日が育児や家事に追われて忙しくなり、心にも余裕がなくなってしまうこともあるかと思います。そんなときこそ、家にお花を飾ってみてはいかがでしょうか。今回は、家にあるもので簡単にできる一輪挿しのアイディアを、フラワーデザイン講師のCHACOさんに紹介いただきました。

家庭でシェイプアップやエクササイズを続けようとしても、ハードな内容だとなかなか続かないもの。できれば楽しみながら手軽に美ボディを目指したいですよね。そこで今回は、簡単にできる宅トレをご紹介します。