薄毛や抜け毛は遺伝や加齢と思うのは間違い。普段のお手入れの仕方が大きく影響しています。ヘアロス現象の原因はさまざまあるけれど、まずは日々のヘアケア習慣を見直すことが先決！ 「AMATA」代表・毛髪診断士の美香さんにお話を聞きました。
【教えてくれたのは…】
「AMATA」代表・毛髪診断士
美香さん
ファッションデザイナーとして活躍後、本当に自分が通いたいヘアサロン「AMATA」をオープン。本物を追求する美意識は美容業界でも話題で、雑誌・WEBなどのメディアに登場。
ブラッシングもシャンプーも目的を"意識"してケア！
薄毛とはもともと3本生えていた毛穴から1〜2本しか生えなくなった髪の状態。これが20代に急増していると、美香さん。「主な原因はストレスやダイエット、不規則な食生活によるものですが、そのほかにも出産後やピル服用後、ポニーテールなどで髪を極度に引っ張ることが原因に！ さらに、乾燥による薄毛トラブルも増えています」
取り返しのつかないことにならないために質のいい食事や睡眠、ほどよい運動など生活習慣の見直しは先決だけど、もうひとつ、"意識"するヘアケア習慣を取り入れることが大事と、美香さん。「女性ならば一日1回は髪をとかすと思いますが、ただ、なんとなくブラッシングをするのではなく、 頭皮の血行促進を"意識"するだけで効きめが劇的にアップします。 シャンプーもドライヤーもなにが目的なのかを"意識"することで、10年後も丈夫な美髪に！」
生活習慣や症状からみる、薄毛予備軍チェックリスト
□食事制限などのダイエットをしている
□自炊が少なく、週の半分以上外食やコンビニですませる
□野菜やビタミン類を十分に取ることができていない
□朝食は食べない
□縮毛矯正、パーマ、カラーリングなどを月1回、行う
□週半分は湯船に浸からない
□毎日5時間以上の睡眠を取れていない
□生理不順である
□シャンプーしたばかりなのに髪の毛がベタついたり、 フケが多い
□夏、かなり日焼けをした
□いつも貧血気味である
□ドライヤーの際、いちばん濡れている毛先を先に乾かす
□シャンプー時、抜け毛が心配であまり泡立てない
⇒ チェックが10コ以上
このままでは薄毛まっしぐら…… ヘアロス予備軍度 80%以上
⇒ チェックが7~9コ
薄毛のイエローカード……ヘアロス予備軍度 60%
⇒ チェックが4~6コ
ヘアケア習慣から始めよう……ヘアロス予備軍度 50%
⇒ チェックが0~3コ
ひとまず安心……ヘアロス予備軍度 30%以下
（SPRiNG編集部）
photographs:NATSUKI HAMAMURA
text:YUKA HASHIMOTO
illustration:KAORU KONAGAI
edit:FASHION BOX
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