減量じゃダメ！二の腕ダイエットには"肩甲骨はがし"を取り入れて♡

二の腕は、もっとも痩せにくい部位なんです。それは、老廃物が溜まりやすくむくみやすい部位であると同時に、筋肉が衰えやすくたるみやすい部位でもあるから。

特に、二の腕の後面から側面にある上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われない筋肉であるため衰えやすく、さらにセルライトが溜まる一方なので、二の腕太りが解消されないのです。

セルライトの蓄積によって、周囲の血管やリンパ管が圧迫されます。日常生活でも動かさない状態なのでエクササイズやトレーニングなどの二の腕に効果的な運動を行っても成果をあげることは難しくなります。

リンパの流れも滞りがちになっているためむくみも発生。むくんだ腕はやはり太くたるんだ二の腕に見えてしまいます。これらが、ダイエットで二の腕がなかなか痩せない原因なんです。

一度できてしまったセルライトは、時間が経過してもなくなることがなく、食事制限やエクササイズでも解消されません。そのため、リンパマッサージで老廃物を排出してむくみやたるみケアをすることでセルライトの蓄積を防ぎましょう。

常に体を冷やさないよう意識することも大切です。体が冷えると代謝が悪くなるので、老廃物も溜まりやすくなります。規則正しい食事や、体を温める食べ物を意識的に摂る、適度な運動をとり入れるなど、生活を工夫しましょう。

筋肉量は代謝と比例するので、筋肉の量が増えるほど、代謝は高まり消費エネルギーを増やすことができます。そのため、普段あまり使うことのない上腕三頭筋の筋肉量アップもかかせません。

二の腕や背中のお肉を撃退したい方におすすめなのが、肩甲骨周りの凝りをほぐすストレッチ「肩甲骨はがし」。肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、実は姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにも効果的。

リンパマッサージは、プロのエステティシャンにやってもらうのが一番効率よく確実です。30代・40代の落ちにくい部位ごとに集中的にアプローチしてくれる、2部位選べる贅沢プランで理想の曲線美を！

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