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10分以内に2品完成♡ “週末下ごしらえ”で「10分晩ごはん」一週間レシピ夕食の支度は少しでも手間を省きたいもの。時間をかけずにバランスのいいメニューがパパッと作れたらいいですよね。そこでオススメなのが「週末下ごしらえ」。週末にまとめて下ごしらえをしておけば、平日はたった10分で2品作ることも可能! しかも下ごしらえは超簡単♡ ラクしておいしい食卓を作る方法をご紹介します。 撮影/巣山サトル 料理・スタイリング/齋藤礼奈 動画編集/LOCARI
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完全保存版!覚えておきたい「基本のストールの巻き方」9選秋冬ファッションに欠かせない“ストール”ですが、ただなんとなくの方法で巻いていませんか?ワンパターンになったり、自己流でイマイチな仕上がりになったり…。今回は、ストールをもっとオシャレに使いこなすための「巻き方講座」をお届けします。
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たった1時間でおかずを6品♡週末の作り置きに「下味冷凍・冷凍野菜」レシピ
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帰ってからすぐ作れる!長期保存可能「冷凍食材を使ったレシピ」13選仕事でクタクタになったあと、ご飯を作るのって本当に大変!なるべく時間をかけずに美味しいものが作れたら嬉しいですよね。今回はそんなお悩みを解消してくれる「冷凍食材とそのレシピ」をご紹介いたします。
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誰もが羨む完璧ボディの持ち主♡AYAKAさんの「#宅トレ」メソッドが凄すぎる!「痩せたいけれどジム通いは面倒…」それなら自宅で行うトレーニング「#宅トレ」を始めちゃいましょう!パーフェクトなボディラインのAYAKAさんがとってもわかりやすく宅トレの実践方法を教えてくれますよ。
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生理中の気になる下着のあの汚れが驚くほど落ちる!簡単すぎる方法生理中は注意していても下着やリネンが汚れてしまうことがありますよね。血液汚れは落ちないからと諦めていませんか。実は超簡単にすっきり落とせる万能スプレーがおうちで簡単に作るれるんです。シュッとするだけで簡単、コスパも◎!ぜひ試してみてください。
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そんなのに使えたの?100均のつっぱり棒の使い道アイディアが無限♡小さな部屋でも大丈夫!デッドスペースにはもうさようなら!簡単に収納上手・部屋のインテリアップグレード方法をご紹介します。
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万年ダイエッター卒業!本島彩帆里さんに学ぶ「昨日より綺麗に」なる方法約27万人を超えるフォロワーを抱える、本島彩帆里さん(@saoooori89)をご存知ですか?数多くの美容本を出版し、本だけでなくネットでもタメになるダイエット情報を公開し続けています。今回は、ダイエッター必見のエクササイズやマッサージなどをご紹介。彩帆里さんの美の秘訣に迫ります。
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2週間の「体幹立ち」で下半身痩せが叶う!?正しい筋力の使い方トレーニングやダイエットをしてもなかなか痩せない下半身。その原因は実は「間違った筋力の使い方」のせいかも?ここでは正しく筋力を使う立ち方で自然にサイズダウンを狙える「体幹立ち」の方法をご紹介します。
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お値段以上に使える♡オトナのための「プチプラコスメ」9選いくら安くても子どもっぽいコスメじゃ物足りない!アラサー女子が納得する使用感の、優秀なプチプラコスメたちをご紹介します。
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勝負は2週間♡ペタンコお腹には1分間の“100トレ”がイイんです!彼が思わず抱きしめたくなるような色っぽい体づくりを始めてみませんか? バストはしっかり残しながらペタンコお腹を作り上げる、話題の「100トレ」の実践方法をご紹介します。
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いつもピカピカをキープ♡水回りの手抜き掃除方法おうちの中で掃除が大変な場所といえば、「水回り」ではないでしょうか? 「面倒だからいいや」と思っていると、すぐに水垢やぬめり、カビなどの原因になってしまいます。そんな事態にならないように、水回りのピカピカを保つ、簡単な「手抜き掃除方法」をお教えします。
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キュッと引き締まったカラダをお家で叶える!@nnnamiiiiさん流"宅トレ"14選女性の永遠のテーマのひとつがダイエット。くびれや腹筋、ヒップアップ、二の腕、太ももなど、美ボディを手に入れる方法を模索している方必見です!人気インスタグラマー『なーみさん(@nnnamiiii)』から、自宅でのトレーニングで体幹を鍛え、美しいボディを手に入れる方法を学びませんか。
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作りおき不要♡15分で2品できる「太らない晩ごはん」一週間レシピ主菜、副菜の2品そろった晩ごはんは、栄養バランスにも優れ、お腹も心も満足度大。そんな「ちゃんと晩ごはん」がたった15分で作れたら、嬉しいですよね! 買い出しは週末1回、仕込みはたった30分で平日5日分の晩ごはんを作る、画期的な方法を紹介します! 撮影/巣山サトル 料理/本田よう一 スタイリング/サイトウレナ
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冬こそちょいトレでぽっこり解消♡お腹の「縦線」をつくる方法ただ細いだけではなく、キュッと引き締まったお腹に「縦線」が入っている。そんな美筋に憧れたことはありませんか?ここでは、お腹の縦線を作るトレーニングをご紹介していきます。冬の今こそ、始めてみてください!
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簡単&絶品なスピード料理の素!肉料理の下味冷凍レシピ10選コスパ抜群の美味しい肉料理がスピーディーに作れる「肉料理の下味冷凍」を始めてみませんか?まとめ買いした肉類を簡単に下ごしらえして冷凍保存するだけで、味がしっかり馴染んだ「スピード料理の素」が作れますよ。お肉大好き女性におすすめの下味冷凍レシピをご紹介します。
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「背中と二の腕」だけケアしてれば-5kgに見える!?ここだけ簡単に痩せる方法♡人から老けて見えたり太っているように感じさせてしまうパーツ、それは、背中と二の腕の贅肉!実はこの部分、他人からよく見られているのをご存知でしたか?本格的な夏を迎えるにあたって、この部分に特化した引き締めエクササイズをたっぷりご紹介します。
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1年半で40kg痩せました♡SNSで人気な@marty2367さんのダイエット法ダイエットを始めたいという方へ、参考になるインスタグラマーさんがいるんです。それが1年半で約40kgも痩せたという@marty2367さん。ダイエットの方法から心がけまで、美ボディを目指す方法は勉強になりますよ。
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白ごはんがススム♡ガッツリ&こってりの「絶品お肉メニュー」10選白ごはんがどんどんススム!ガッツリ&こってりの「絶品お肉メニュー」をご紹介します。煮込み料理や炒めものなど、様々な調理方法でお肉をアレンジしてみましょう!ぜひ、晩ごはんの参考にしてみてくださいね。
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30分で「一汁三菜」完成♡1週間の献立アイディアも大公開!献立の理想は「一汁三菜」ですが、品数も多く作るのに時間がかかりそうですよね。実はたった30分で「一汁一菜」の献立を完成させられるのです。その方法をご紹介します。
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1日3分でお腹が凹む!運動嫌いさんにおすすめの「腹トレ」♡運動嫌いさんにおすすめの簡単かつ短期間で効果の分かる、お腹のトレーニング方法をご紹介していきます。1日3分だけなので、忙しくても続けれらますよ。ぜひトライしてみてください。
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1週間で下腹ペタンコ! 「リバースクランチ」でモテボディに♡気になる下腹をへこませる、「リバースクランチ」というトレーニング方法をご紹介します。なかなか厳しいですが効果は抜群! 1週間もあれば嬉しい変化を感じることができますよ。早速トライしてみて。
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“ぐうたら”でもできた♡本気で「年100万円」貯める方法確実に貯金をする究極の方法をご紹介していきます。少しストイックな面もありますが、100万円貯められたときの達成感は素晴らしいものになるでしょう。早速トライしてみては?
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頑張るのは週2日だけ♡夏までに「お腹ヤセ」を叶える3つの方法夏までどうにかしたい、お腹。「でも毎日やったり、頑張りすぎるのは続かない…」という方に朗報!同じ部位なら、週2日でOKなんです♡今回は、「鍛える」「伸ばす」「緩める」という3つのアプローチで、効率的にお腹ヤセを叶える方法をご紹介します。