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平日の夕食作りをラクするための週末“作り置き”。でも、材料費や調理時間が意外とかかるのが難点……。そこで今回はメイン５品＆サブ５品の計10品をたったの3000円で、しかも短時間で作れるレシピをご紹介します。新年度がスタートして何かと忙しい４月を、作り置きレシピで賢く乗り切りましょう♡　 撮影／巣山サトル　料理・スタイリング／サイトウレナ　取材・文／濱田恵理

「ダイエット中だけど、おなかいっぱい食べたい！」という人におすすめなのが「食べるスープ」。空腹感なし＆スリム美人への速効性があるから、人気モデルたちが撮影前にこっそり飲んでいるとのウワサ。今回はそんな魔法のスープレシピをご紹介します。

通常「デリケートゾーン」と呼ばれる膣まわり。生理や排泄、出産、セックスなど、女性にとって一番大切なパーツでもありますが、きちんとお手入れをしている女性は少ないのではないでしょうか。膣まわりのケアやセックスレスについて、植物療法士の森田敦子さんにお話をうかがいました。 撮影／田川智彦　文／ロカリ編集部

全国から選ばれた「汚部屋」代表の読者・マリさんのお宅を、エディター・ぷり子が模様替えするこの企画。魔窟と化した押入れが劇的に使いやすく大変身！ その様子をお伝えします。 撮影／木谷基一（LIGHT-UP!）　イラスト／miri 　編集／星野寛奈

賃貸アパートに住む読者・チカさんのお宅のサニタリーを、編集部のぷり子が模様替え。ホテルライクな洗面所を目指し、劇的に改造することに。その一部始終を余すところなくお伝えします。 撮影(After)／山下コウ太　イラスト／miri

貯金だけでお金の不安がなくなればよいけれど、収入を増やすのは難しく、なかなかそうもいきませんよね。だから、貯金から投資に一歩進めたい。難しそうだと思われがちな株式投資について、「株が趣味♡」という藤川里絵さんにその魅力をうかがいました。 撮影／田川智彦　構成・文／ロカリ編集部

肉や魚に下味をつけてから冷凍することで、味がよくしみておいしくなる「下味冷凍」。調理の時短にもなり、いいことづくめ。さらに、糖質控えめのおすすめ下味冷凍レシピを人気料理家・本田よう一さんに考案していただきました。 撮影／巣山サトル　料理／本田よう一　スタイリング／サイトウレナ

「体調を整えたい」「撮影前にもう少し絞りたい」とモデルたちも注目する、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんのごちそうサラダレシピ。キレイにやせられると人気のレシピを著書の中から特別に教えてもらいました！

賃貸アパートに暮らす読者・チカさんのお宅のサニタリーを、編集部のぷり子が模様替えするこの企画。ホテルライクな洗面所を目指し改造をスタートした前編では、洗面台周りが劇的に変化！　後編では、壁に傷をつけない棚の設置にチャレンジ。その模様を詳しくお伝えします。 撮影(After)／山下コウ太　イラスト／miri

春は模様替えに最適のシーズン！ 読者代表の汚部屋を舞台に、「収納力」をアップする部屋作りのコツをご紹介します。 撮影／木谷基一（LIGHT-UP!）　イラスト／miri 　編集／星野寛奈

「片づけてもすぐに散らかる...」とお悩みではありませんか？　汚部屋代表読者・さおりんさんもそのひとり。実はそれ、片づけ方が間違っているからかも！　無理せずともキレイな状態をキープできる収納テクをご紹介します。 撮影／木谷基一（After）　イラスト／miri　編集／星野寛奈

全国のLOCARI読者から選ばれた「汚部屋」代表読者のお宅を、エディターぷり子が模様替え！ 「捨てられない女」代表読者の部屋とココロがどう変化するのか、一部始終をリアルに紹介するガチ企画です。 撮影／〔人物〕木谷基一（LIGHT-UP!）　イラスト／miri 　編集／星野寛奈

エディターぷり子が読者の部屋を模様替えする本企画。小さな賃貸アパートのキッチン収納のお悩みを解決します！ 撮影／木谷基一（After）　イラスト／miri　編集／星野寛奈

「なんだか最近、和食にほっとするようになってきた」という人も多い、オトナなお年頃。家で気軽に、肩のこらない、ちょっと気が効いた小料理屋風のつまみが食べられたらうれしいですよね。どれもあっという間にできるから、疲れているときにもおすすめです。 撮影・取材・文／藤井志織

模様替えが大好きで、整理収納が得意技のエディターぷり子。これまで多くの読者の汚部屋を改造してきたが、自分の部屋の片づけにチャレンジすることに。目指すは「片づけなくてもキレイな部屋」！　頑張らなくてもいつもキレイな状態をキープできる部屋作りのコツを紹介します。 撮影／［After］鮫島亜希子（nomadica）　イラスト／miri、田中ナオミ

模様替え好きのエディター・ぷり子のもとに届いたお悩み相談。「部屋に帰っても疲れがとれない。片づける気力も湧かない…」。そんな悩みを解決すべく、ぷり子が考えたアイデアとは？　収納ゼロのワンルームが驚くほど変化する模様を密着レポート！ 撮影［After］／木谷基一(LIGHT-UP!)　イラスト／miri

収納が趣味のエディターぷり子が読者の汚部屋を劇的Before→After！　すぐに真似できるキッチン＆ランドリー収納の成功のコツを紹介します。 撮影／木谷基一（LIGHT-UP！)[After]　イラスト／miri　編集／星野寛奈

エディターぷり子が読者の部屋のお悩みを解決する本企画。今回の汚部屋代表読者も、かなりのツワモノ。唯一の収納スペースである小さなクローゼットが、どうすれば使いやすく改善できるのか、必見です！ 撮影／木谷基一（After）イラスト／miri　編集／星野寛奈

顔が大きい、四角い、長いのは骨格のせいだから変えられない......、と思っている人も多いはず。そんなことはありません！　骨格を横やタテに引きのばしてる正体は、実は顔やあご、首の筋肉。この筋肉をマッサージすることで、強張っていた筋肉がほぐれて、顔がひとまわり小さくなるという施術が話題です。その施術とは、１回でむくみがとれ、メイクのノリも見違えるほどよくなる『ミオドレ』。モデル、タレントが撮影前に駆け込むゴットハンドが提案するセルフ小顔術を紹介します！ 小野 晴康

「片づけられない女」代表読者・マリさん宅を模様替えするこの企画。ついに今回、キッチンが完成します！小さなスペースを使いやすくするテクにご注目♡ 撮影／木谷基一（After）　イラスト／miri　編集／星野寛奈