足

簡単に効果が出ると話題の「足パカダイエット」をご存知ですか？　1日で太ももにすきまができることもあるというダイエットは気になる太ももをスリムにしてくれる救世主♡　早速あなたもその効果を実感してみませんか？

下半身ってどうしても痩せにくい。そんなあなたにおススメしたいのが、大転子エクササイズです。ピンポイントに絞ることで、効率良くキレイに足痩せしちゃいましょう。美脚への近道をご紹介します♡

体のツボは足裏や耳、そして手にもあります。そのツボを押したり揉みほぐしたりする「指ヨガ」は、美容にも恋愛にも効果があるんです。その魅力と、どこでも出来る「指ヨガ」のやり方をご紹介します！

「足パカで効果が得られなかった…」。そんな方は“縦パカ・クロスパカ・足クル”の3つを合わせて実践してみませんか？ 痩せにくいもも裏から内外もも、ひざの上までパーフェクトに引き締めるメソッドをご紹介します。

整体師さんも推奨する「足裏たたき」についてご紹介します。足の疲れやむくみの解消になるだけではなく、骨盤の歪みを改善し美しいスタイルを目指すことができるんです！簡単なのに美容と健康に良いことだらけ。これは取り入れなきゃ損ですよ！

一番気になる裏もものお肉を、集中的に鍛えたい！そんな方のために、数ある足痩せトレーニングの中でも特に裏ももの筋肉（ハムストリング）に効果的とされる筋トレ法を特集します。

夏はもう目の前。夏のレジャーに合わせて、今からダイエットを始める人も多いと思います。そこで、美脚自慢な女性たちが実際に行っている、本当に足痩せするための１日のルーティーンをご紹介します♡

春になり、これから薄着の季節が到来！冬場は隠せていたボディラインも、誤魔化すのが難しくなってきました。折角ですからこれを機に、ダイエットを始めませんか？「長続きしない」という方のために、たった5分で出来る簡単「足指ゴムダイエット」をご紹介します♡

美脚の持ち主に足のマッサージ方法を聞くと、足の甲を揉むのが大事だということが判明！今までノータッチだったという方は、早速取り入れてみてください。むくみのないスッキリ脚を目指せます♡

ぽっこり下っ腹が気になっているアラサー女性は少なくないはず。ここでは効果的に下腹部を鍛えることのできる「足上げトレーニング」をご紹介していきます。即効性があるので、数日間続けただけでもスタイルの変化を感じられますよ♡

夏の肌見せに伴って、気になる内もものお肉やお尻の形。今回はそんなお悩みに応えるヨガポーズのご紹介です。寝ながらできる、内もも痩せとヒップアップに効果抜群のヨガポーズ「橋のポーズ」を現役ヨガインストラクターが伝授します♡

夕方になると足がパンパン。朝起きてからも足元がスッキリしないと思っているなら、その太さの原因はしつこい“むくみ”かもしれません。しつこいむくみを撃退するデトックスストレッチやマッサージなどのむくみ対策をご紹介します。

太ももの間にすき間がないとか、むっちりとした足でなかなか痩せないと悩んでいませんか？ 簡単なストレッチを取り入れることで、理想のスリムな足を目指しましょう。ほっそり脚に近づくためにオススメのストレッチ法をご紹介します。

本格的に暖かくなってきて、毎日使う靴を春を感じさせるものにチェンジしている方も多いはず。何足でも欲しくなってしまうアイテムだから、厳選しないと靴箱が大変なことに！ 今回は靴を処分する方法と今持っておくべきおすすめの靴をご紹介します。

春夏ファッションに向けて、脚の準備はOK？お手軽美脚マッサージでスラリとした脚を手に入れよう♡

春の陽気が増え、冬の間は隠してきた足を露出する機会が増えてきました。夏まであと数ヶ月、ダイエットを始めるタイミングでもあります。そこで太くなる原因別に足を細くする方法をご紹介します。

痩せたい人の最後の砦! 解毒足ツボでスッキリ溜めない体に。人気足ツボ師・Mattyさんが解説してくれます。

そろそろ新緑が眩しい季節となり、お弁当を持って旅行やドライブ、アウトドアへと足を運ぶ人も増えてきています。そんなお出かけ時に軽くつまめる「おにぎり」と「サンド」レシピを集めてみました！

そろそろ生足の季節ですね。その前に気をつけたいのが、意外と見落としがちなひざの上のお肉「ひざ肉」です。ひざ肉はたるんだりむくみが出やすいパーツ。そこで、堂々と生足を出しても恥ずかしくないように「ひざ肉」を撃退するマッサージとストレッチ、エクササイズ法をご紹介します！

暖かくなってくると、パンツからスカートへとお肌の露出も増えてきます。特に足元は、おしゃれには欠かせないパーツ。美しいカモシカ足の作り方をご紹介します。

あなたの脚を太くしているのは“むくみ”かもしれません！ここでは、むくみの解消に効く簡単ストレッチを紹介していきます。一度行うだけでも脚がスッキリしますよ。1日の終わりにぜひ取り入れてみてください。

当たり前のように使ってきたアイテムの中で、「無くして良かった」との声が多いものを集めました。

大人女子ならそろそろ「きちんと感」がほしいところ。流行りに関係なく使える“黒パンプス”は、質の良いものを選びましょう。一生履きたい「大人の黒パンプス」をピックアップしました。

ひざが小さくてすっきりした美脚って誰しも憧れるもの。でも、太っていないのにひざ上がたるんでお肉がぷよぷよついているのが悩みの種になっていたりしませんか？今回は、ズボラさんにオススメなひざ上のお肉を落とすための簡単なストレッチ法をご紹介します。

ハイヒールは女子の特権。女の子にとって特別なアイテムですよね。だけど、長時間履くと痛くて辛い経験をしたことがある方も多いはず。そんなハイヒールをおろしたてでも快適に履ける裏技があるんです。オシャレは我慢は今日で卒業しましょう♡

オン・オフ使えるパンプスは、1足持っておけば何かと重宝するアイテムです。せっかくなら、長時間履いていても疲れない楽ちんパンプスで、仕事も遊びも楽しく乗り切りましょう♡

だるさ、むくみ、疲れ、冷え…体の調子がイマイチだなと感じる人は「足裏マッサージ」を試してみましょう。体がスッキリとする理由があるんです。詳しい方法を解説します。

デートは意外と歩くシーンが多いもの。そんな時、華奢なパンプスだと足が痛くなって辛いことも…。スニーカーでもちゃんと女性らしいコーディネートを叶える10のポイントをさっそくチェックしましょう。