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下半身太りが気になる。1箇所1分で効くパーツ別ダイエット法ダイエットをしても痩せにくい下半身、原因は脂肪の付きすぎや筋肉のたるみだけでなくむくみ、骨格の歪みであることも・・・。そんな厄介な下半身太りにアプローチできる、1箇所1分のパーツ別ダイエット法をご紹介します！
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「へそ下肉」がヤバいんです！ 夏までに”ペタンコお腹”を作る緊急エクササイズ特集痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。そこで、夏までになんとかしたい下腹に効果的にアプローチする、ペタンコお腹エクササイズをご紹介します！
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歪みを正してヤセる♡毎日の習慣にしたい5分間「骨盤ストレッチ」下半身太りでお悩みの方必見！骨盤の歪みを正すだけでサイズダウンが叶うんです♡1日5分でOKな骨盤ストレッチをヨガ、ピラティストレーナーでもある西口のぞみ（@nozomi_n_）さんのインスタグラムからご紹介いたします。
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疲れ・むくみ・骨盤のゆがみを一気に解消！「足裏たたき」が凄い！整体師さんも推奨する「足裏たたき」についてご紹介します。足の疲れやむくみの解消になるだけではなく、骨盤の歪みを改善し美しいスタイルを目指すことができるんです！簡単なのに美容と健康に良いことだらけ。これは取り入れなきゃ損ですよ！
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悩んでいた生理痛が改善されるかも？下半身痩せにも効果的な「骨盤矯正ストレッチ」7つ生理痛の原因には、さまざまな原因が考えられていますが、骨盤の歪みも大きな一因。骨盤自体、とても不安定でバランスがくずれやすいところ。骨盤のゆがみが原因で引き起こされる生理痛の原因とその改善法をご紹介したいと思います。
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血行不良、代謝アップに効く♡バスタオルだけで「巻き肩」解消！横から見ると肩だけが前に突き出ているように見える「巻き肩」。放っておくと美容や健康に悪影響を与えます。そんな歪み癖の付いた肩をタオルでストレッチし、真の美姿勢になる方法をご紹介します！
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歪み別美脚エクサ！お家でできる簡単シルエットメイク歪みのないまっすぐな脚は日ごろの地道なクセづけ＝エクササイズが肝心！細いだけじゃないまっすぐな真の美脚を目指してお家でできる歪み矯正エクサを始めてみませんか？
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簡単すぎる！30円ダイエットで歩きながらスタイルアップ♡痩せにくいのは体の歪みが原因？・・・でも一人で矯正するのはなかなか難しいですよね。そんな“歪み”に悩んでいる方のために、ここでは足裏にちょっとした細工をするだけで自然に真っ直ぐな美ボディになっていくダイエット法をご紹介します！
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１週間チャレンジ！美骨盤を作るたった５つの習慣♡骨盤の歪みは、美容にとって大敵！反対に美骨盤になれば、綺麗なボディライン、引き締まったウエストも目指せます。まずは１週間チャレンジしてみませんか？早速、その方法をご紹介します。
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1ヶ所動かすだけでイイ♡「肩甲骨ダイエット」がスリムへの近道楽してダイエットを成功させたいなら、肩甲骨を動かすのが1番の近道です。脂肪燃焼・代謝アップ・骨盤の歪み矯正などが全て叶う肩甲骨トレーニングの方法を動画でご紹介します。
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1日1分で下半身の筋力UP！バランス力を鍛えて痩せる「片足立ちダイエット」♡バレトンやヨガのポーズでよく出てくる「片足立ち」。バランス力を鍛えると、歪みもなくなって全身の代謝もアップするのをご存知でしたか？今回は、場所を問わずに1日1分だけでOKの「片足立ちダイエット」のメリットとやり方についてご紹介したいと思います。
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ぽっこりお腹の原因は骨盤！？骨盤調整「ヨガポーズ」5選日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちに歪んでしまう骨盤。適度な運動もして、食事内容にも気を付けているのに、ぽっこりお腹とサヨナラできないでいるのなら、骨盤の歪みに原因があるのかもしれません。「骨盤調整」に効果の期待できる5つのヨガポーズをご紹介します。
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「痩せる」も「美脚」も叶う♡座り方だけで骨盤の歪みを改善！「骨盤ダイエット」というのが流行るほど、骨盤の歪みが身体に与える影響はとても大きいんです！座り方を正して、それを身に付ける事が出来れば、ダイエット効果だけでなく、美脚や美尻の効果が得られてしまうんです♡NGな座り方、痩せる座り方やお助けグッズ等をご紹介します！
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歪み&むくみにサヨナラ！美脚を作る簡単「足指ほぐし」のススメきちんと立っているつもりでも、足の指が浮いている。そんな「浮き指」の状態になっていると、どんどん身体が歪み、体型の崩れや不調に繋がってしまいます。改善するには足指をほぐしてあげることが大切です。詳しいやり方をチェックしていきましょう。
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骨盤ストレッチでぽっこりお腹をへこませる！骨盤歪み診断も今回はぽっこりお腹に効く骨盤ストレッチを動画でご紹介します。お腹まわりのお肉をシェイプアップするって意外に難しいですよね。ダイエットして体重は減ったのにぽっこりお腹は引っ込まない、お顔や腕は痩せたのにお腹はぽっこりのまま……。そんな方は必見です！
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［姿勢美人に！］寝る前の「骨盤バランス」ストレッチで、身体の歪みをなくそう！最近、身体の歪みが気になってきたかなと思った時におすすめなのが「骨盤バランス」ストレッチです。お風呂上がりや寝る前に「骨盤バランス」ストレッチを毎日するだけでも、身体も温まり効果も抜群です。今回は、骨盤の歪みを整えて姿勢をよくする「骨盤バランス」ストレッチのやり方やコツを紹介したいと思います。
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骨盤の歪みの原因「股関節まわりの筋肉」を整える1分間ストレッチ股関節のストレッチは骨盤の歪みを整え、姿勢を改善するのに効果的。開脚のポーズもとりやすくなります。ヨガとタイマッサージが融合したことで生まれたアクロヨガのストレッチメソッドで、股関節回りの筋肉を調節し、骨盤のゆがみを整えましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部
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太ももスッキリ! 人気トレーナーが教える、骨盤を正しい位置に戻すポーズとは?頑固な前ももの張りや股関節の歪みが気になるけど、対処法がわからないという人も多いのでは? そんなお悩みを解決すべく、今回は人気トレーナーのmieyさんが選び抜いた特別ポーズをご紹介!
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［全身の歪みを整える！］簡単2ステップ「骨盤ストレッチ」のやり方骨盤ストレッチで骨盤のまわりをほぐすと、骨盤の位置が正しい位置に戻ります。そして骨盤が正しく動くと全身が整い、姿勢の歪みが整います。今回は、簡単に自宅でできる「骨盤ストレッチ」をご紹介します！
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足首ムチムチを改善したい! “脚線整美師”に聞きました脚が曲がっていたり、お尻になぜか左右差があったり…。 「シルエットの悩みの多くは、骨格のゆがみが原因です」と、“脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さん。