▲（１）の姿勢から背中を思い切り伸ばすと腰が反ってしまいやすいので、きちんと（２）、（３）の過程の中で少しずつ背中を伸ばしていきましょう
普段の座り姿勢をこの姿勢に変えるだけで、特に１日中座りっぱなしという方は本当に身体が変わっていくのをすぐに実感できるはずです。家でも、オフィスでも、電車の座席に座っている時でも、とにかくこの姿勢を行うことで、理想的な美ボディに近づいていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子 photo：カトウキギ ピラティス監修：KEI（ゼロヨガ インストラクター／インストラクター歴３年）＞
