メリハリの効いた女性らしい魅力的なマシュマロボディの持ち主、橋本マナミさん。どうすればそんなボディが手に入る？その秘訣を本人が詳しく教えてくれました！
▼あわせて読みたい
絞りすぎない・鍛えすぎない but 締めるとこは締める！がマナミBODYのポイント
教えてくれたのは……女優・モデル 橋本マナミさん（37歳）
1：酵素でファスティング
普段の食生活での腸活に加え、たまにやるファスティングで1回につき4kgくらい絞ります。ファスティング時、吸収しても安心な有機野菜、無添加で作られた酵素ドリンクをプロデュースしました。マナックス酵素 ジンジャー 720ml￥8,200（GOLD CAST）
2：自炊で腸活を意識
3：くびれマッサージ
4：ヒップアップトレ
続けているピラティスから、ヒップアップに効くメニューを自宅エクササイズに取り入れています。四つん這いになって、腿から後ろへ引き上げ、上体も腿も床と平行にするポーズをよくします。
5：オイルで美脚づくり
6：ピラティスにハマり中
マシンピラティスを継続。自宅でもマシンなしでできるポーズを。片方ずつ膝を外側に曲げて椅子にかけ、後ろ足はしっかり床に近づけて、前腿のハリを取ります。
膝立ちになり、両腕を体の前で伸ばし、深くクロスして、そのまま床に上体を倒します。腕の付け根の滞りを流し、可動域が広がることで、首や肩の重さも取れます。
7：すきま時間に筋膜リリース
家でのストレッチはすごく大事。体を先に緩めないと、いくら鍛えてもあまり意味がないんです。トリガーポイントの上で仰向けに寝て、胸を開いたり、ワキの下の詰まりを取るようにワキの下に入れてゴロゴロします。立っている時もテニスボールを足裏でコロコロさせて、こまめに筋膜リリースをします。
8：お椀型のふわっとバストメイク
授乳してから気になるバストのハリ感は、クリームを塗りながらバストを上に持ち上げてマッサージすることでケアしています。クリームはピーチ･ジョンを愛用しています。
ピーチ･ジョン史上最高のヒットを誇るバスト用クリーム。ハリ・弾力UP成分配合で、思わず触りたくなるマシュマロのようなバストへ。 ボムバストクリーム リッチ ￥3,278（ピーチ・ジョン ビューティ）
＼お気に入りのランジェリー／
お椀型のフワッと綺麗なバストが理想。授乳してから一気にバストの形が変わって悩んでいたのですが、バストまわりの凝りを取ることが大事なよう。私は、新宿御苑にある「彫刻リンパ®︎」でバストマッサージを受けたり、トリガーポイントで腋の下をほぐしています。愛用しているランジェリーは、ラペルラ、インティミッシミ、ワコールなどです。レースが少し付いているデザイン、無地のシンプルなものが好み。色はブラックやくすんだピンクが好きですね。左上から時計回りに・Tシャツブラ￥19,250（ラペルラ／ラペルラ ジャパン）、プッシュアップブラ￥7,700〜（サルート／ワコールお客様センター）、トライアングルブラ￥5,990（インティミッシミ／H3O ファッションビュロー）
