人差し指の骨の付け根と親指の骨の付け根の交わるくぼみに、親指を当てる。少し痛いくらいの力加減でぐっと10秒押し、力を緩める。5回行う。【左右各5回】
久手堅（くでけん） 司さん 「せたがや内科・神経内科クリニック」院長。「自律神経失調症外来」を設け、多くの患者を診る。近著に『毎日がラクになる！ 自律神経が整う本』（宝島社）。
前田祐樹さん 腰痛・自律神経専門整体院「natura -ナチュラ-」院長。3万人以上の体の不調を診た経験から、『1分でできる！ 自律神経を整えるセルフケア事典』（マイナビ出版）を上梓。
ブラトップ￥4,990 タイツ￥6,270（共にアディダス／アディダスお客様窓口TEL：0570・033・033）
※『anan』2022年8月31日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ モデル・宗馬さよ（NMT） イラスト・別府麻衣 取材、文・間野加菜代
（by anan編集部）
