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揺れる二の腕をストレッチ&エクササイズで引き締める! リンパの流れにアプローチするメソッドを伝授[久 優子 監...

  • 両手で肘をつかむ脚は肩幅に開く
  • 脇腹が伸びているのを感じて大きくまわす!
  • お尻を床に近づける脚は肩幅より広めに開く
  • カウントに合わせてゆっくりスライド
  • 目線は指先に胸をゆっくり開く
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