〈睡眠の質にお悩みの方におすすめの漢方薬〉
・酸棗仁湯（さんそうにんとう）
心身が疲れ、寝ても疲れがとれない人におすすめです。「血（けつ）」を補い、精神を安定させることで、良質な睡眠に導きます（※1）。
・加味帰脾湯（かみきひとう）
虚弱体質で、顔色が悪い人におすすめです。「気」「血」を補い巡らせることで、精神を安定させ、不眠にも働きかけます（※2）。
漢方薬を選ぶ際には、自分の体質や症状に合っているかどうかを見極めることが重要です。漢方薬は、自然由来の生薬が体へ優しく作用しますが、体質に合わない場合は副作用が起こる可能性もあります。購入時には、必ず漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談しましょう。
4：冬の眠気はセルフケアで予防しよう！
日中に眠くなってしまうと、アクティブに過ごすことができず、困りますよね。眠気を解消するには、生活習慣を改善したり、専門家に相談して漢方薬を活用したりするのがおすすめです。セルフケアで冬の眠気を予防して、寒い季節もアクティブに過ごしましょう！
教えてくれたのは……医薬品登録販売者 円山 真由佳（えんやま まゆか）さん
〈参考〉
（※1）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ酸棗仁湯エキス顆粒（医療用）」
（※2）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ加味帰脾湯エキス顆粒（医療用）」
編集／安岡祐太朗
