カフェインは、早い時間帯に摂取。
カフェインは、摂る時間帯を制限している。
松田さん カフェインの作用は体質によるらしいのですが、私の場合、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなるリスクを少しでも減らしたいので、午前中か遅くともランチ後までと決めています。
松田未来さん まつだ・みらい 兵庫県出身。ヘアメイクアップアーティスト、コスメティックブランド『rihka』のブランドディレクター。ほかにもラジオパーソナリティなど、幅広いシーンで活躍中。著書に『私が私らしく生きる美学』（双葉社）。
※ 『anan』2022年10月12日号より。イラスト・chii yasui（by anan編集部）
※ 2022年10月6日配信
より充実した毎日を過ごそう
今の自分に必要な時間の使いかたをしたり、ちょっとの心掛けや工夫で日々がより豊かになるのではないでしょうか。心理テストの結果等を参考に、有意義な時間を過ごしてくださいね。
