冷え込む冬は夜中に目が覚めたり、睡眠が浅くなりがち。そんなときは、質の良い睡眠をとるための香りや、メラトニン・オキシトシンにアプローチする最新コスメのスペシャルケアを。よく眠れると、翌朝の肌が違ってきます！
▶▶自律神経を整えて、睡眠の質を上げる熟睡肌に
寒暖差により肌にストレスがかかると交感神経が優位になり、それに伴う血管の収縮や免疫機能の低下に繋がります。逆に睡眠中は副交感神経が優位になって、免疫機能を維持し、調整・強化しています。質の良い睡眠をとるための香りや、メラトニン、オキシトシンにアプローチする神経科学や体内時計に着目したコスメは、取り入れたい最新ケアです。
オキシトシン
脳内で分泌される別名「幸せホルモン」。人同士や動物とのスキンシップによって分泌が増加し、ストレスや不安な気持ちの軽減に効果が。脳から血液に乗って全身をめぐり肌にまで届く。
メラトニン
「睡眠ホルモン」としても知られるホルモン。自然な眠りを促し、ビタミンCやEを上回る強力な抗炎症、抗酸化作用をもつ。肌ダメージを修復し、炎症を抑えて老化を抑制する働きも。
香気成分
五感の中でダイレクトに大脳辺縁系につながるのは嗅覚。副交感神経に働きかけリラックスさせるセドロールや、睡眠継続時間を増やすマートルなど、エビデンスが取れている香りが有効。
肌の再生を促すオキシトシンの信号を受けやすくする「金香木エキス」を配合。体温でバーム状に変化する。ＡＱ アブソリュート バームクリーム エラスティック 50g ¥33,000（コスメデコルテ）
睡眠不足など多忙な日々が原因の荒れた肌にアプローチする「イミューリズム」を配合。肌免疫を回復させる働きも。アルティミューン™パワライジング コンセントレートⅢn 50ml ¥13,200（SHISEIDO）
優しいタッチで肌の再生を促す「肌由来オキシトシン」をサポートする月桃葉エキスを配合。独自のヒアルロン酸が角層深く浸透。エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 50g ¥7,150（SHISEIDO）
セダーウッドの香りの成分であるセドロールが副交感神経に働きかけ、深い眠りに導く。マートル精油による睡眠の質の向上など、アロマの力を科学的な裏付けのもとに厳選。フィトスリーピングクリーム 30g ¥11,000（athletia）
2024年『美ST』1月号掲載
撮影／河野 望＜静物＞ 取材／森島千鶴子、安部麻維子 編集／石原晶子
