気が付いたらまったく性欲がなくなっていた。性欲がないのはおかしい？悪いこと？［性の専門家が回答］

体の健康管理について、様々な情報があるなか「性のお悩み」だけは…正解を見つけづらい…家族や友だちにも聞きづらいし、誰に相談したらよいかもわからない。そんなストレスを抱えることはありませんか？このコーナーでは、セックス、セルフプレジャー（マスターベーション）、カラダや性にまつわる読者のお悩みに、性の専門家として活動する４名のスペシャリストがリレー形式で回答！自分らしいセクシャルウェルネスを探求する、きっかけにしてみて！

Q.気が付いたらまったく性欲がなくなっていた。性欲がないのは、おかしい？悪いこと？（40代前半・女性）

まず知って欲しいのは、性欲がないことはおかしいことでも悪いことでもない、ということです。性欲の度合いは個人差があるため、誰と比べる必要はありません。また性欲は、ライフステージや体調、ストレスなどさまざまなことが原因になって変動します。例えば性欲は、年齢・ホルモンバランス・体調・ストレス・睡眠・食生活・パートナーシップなど、さまざまなことで影響されます。そのためこれらの影響で性欲が低下することは、よくあることです。そして、性欲がないことに対して「おかしい」と感じることはありません。社会的な期待や周囲の影響でプレッシャーを感じるかもしれませんが、何よりも大切なのはあなた自身の心と体の声に耳を傾けることです。

最近ストレスが多いと感じている場合、リラックスする時間を増やしストレスを解消することで性欲が回復するケースがあります。性欲を回復させたいと考えているのであれば、生活習慣を整え、心と体の健康を優先してみてくださいね。またセックスレスに悩んでいる場合、性欲の低下についてパートナーに正直に話してみてください。お互いの理解を深めることで、無理のない関係を築けるでしょう。

しかし、性欲の低下が続き日常生活に影響がある場合や、他の健康上の問題が疑われる場合は、専門の医師やカウンセラーに相談することをおすすめします。性欲の変化には体の信号が隠れていることがあるので、専門家の意見を聞くことが大切です。性欲は人それぞれ異なるため、何が「正常」なのかは個人差があります。大切なことは、自分がどう感じているかです。自分自身を大切にしながら、必要に応じてサポートを受けることを忘れないでください。