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焼肉は調味料ナシで! 泉 里香さんの食生活&美ボディの秘密を大公開

ビューティ

Good Food for “ナミBODY”

野菜は色の濃いもの中心

「野菜の中でもエイジングケアにいいとされるカボチャやパプリカなどを意識的に摂るように。家では1人で鍋をすることが多いので、春菊なども多用しています」

ドリンクは基本HOT

「水分は1日にかなりの量をとります。朝は白湯からスタートして、仕事の現場では家からボトルに入れて持参した温かいほうじ茶や紅茶を。夏でもホットを厳守」

抗酸化食品で老化STOP

「今もっとも興味があるのが、老化を食い止めてくれる抗酸化食品。活性酸素が増えると体の中から錆びると聞き、それを防ぐニンニクやナッツをたくさん摂っています」

炭酸水は夕方までに

「温かい飲み物が基本ですが、血行促進にいい炭酸水を選ぶことも。お風呂に持ち込んで飲むことも多いですね。ただ、むくみの原因にもなるため、寝る直前は避けます」

発酵食品で腸活

「ダイエット食として摂る人も多い納豆やヨーグルト。毎日だとつらい……という人もいるようですが、元々こういう食品が大好物。日々の食事のベースにしています」

MAQUIA7月号

撮影/吉田 崇〈まきうらオフィス〉(モデル) 橋口恵佑(物) ヘア&メイク/高橋里帆〈Happy Star〉 スタイリスト/黒崎 彩〈Linx〉 取材・文/栗田瑞穂 構成/若菜遊子(MAQUIA) 撮影協力/プロップス ナウ

【MAQUIA7月号☆好評発売中】

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