ピラティス

彼が思わず抱きしめたくなるような色っぽい体づくりを始めてみませんか？ バストはしっかり残しながらペタンコお腹を作り上げる、話題の「100トレ」の実践方法をご紹介します。

「夏には素敵に水着を着たい！」女性なら誰でもそう思うものです。今のうちからコツコツとトレーニングをすることで、夏には自信を持って水着を着られるボディになれるはず♡大人気のピラティストレーナーAsamiさん直伝の簡単宅トレ14選をご紹介します。

「ぷよぷよにたるんだ下腹が恥ずかしい」そんなあなたには、ピラティスを取り入れた“ロールアップ・ダウン”が救世主♡早速今日から自宅ではじめられる方法をご紹介します。

すきま時間でストレッチやワークアウトをしたいと思っても、お手本がなければなかなか難しいですよね。子供からお年寄りまで幅広い年代の生徒さんを指導し、数々の実績があるnozomiさんの動画が分かりやすく実践しやすいと話題になっています。

バレエの優雅さとピラティスの呼吸法を使って体幹を整えるエクササイズ「バレティス」。正しい動きで数回行うだけで、劇的に体のラインが変わり肩こりや腰痛、O脚も改善するという話題の体幹トレーニングをご紹介します！

「ジムに通う時間やお金がない」と思ってダイエットを断念していませんか？ダイエットの成功の秘訣はやはり“毎日続けること”、これに尽きます。今回は、自宅でも簡単に無理なくエクササイズができるオススメDVDをご紹介したいと思います！三日坊主になりがちの方、特に必見ですよ。

昔に比べるとかなり痩せにく〜い体質になってきている気がする今日この頃。何かトレーニング的なことをしたいとは思っているけれど、何が自分に向いているのかサッパリわかりません！ヨガ？ピラティス？スポーツジム…？そんなあなたに、自分に合ったトレーニングがわかる診断を用意しました。

いよいよ薄着の季節。夏に向けてのダイエットは、コアが鍛えられ美スタイルになれるピラティスがおすすめ！バランスボールなどを使ったマットから専門のマシーンを使ったものまで、おすすめスタジオを4軒ご紹介します。 編集部 / Hanako編集部