ピラティス

「夏には素敵に水着を着たい！」女性なら誰でもそう思うものです。今のうちからコツコツとトレーニングをすることで、夏には自信を持って水着を着られるボディになれるはず♡大人気のピラティストレーナーAsamiさん直伝の簡単宅トレ14選をご紹介します。

すきま時間でストレッチやワークアウトをしたいと思っても、お手本がなければなかなか難しいですよね。子供からお年寄りまで幅広い年代の生徒さんを指導し、数々の実績があるnozomiさんの動画が分かりやすく実践しやすいと話題になっています。