睡眠欲

睡眠時間は短すぎても長すぎてもダメ、などと言いますが、いったい何時間眠るのがよいのでしょう？ 予約１年待ちの生活習慣改善サロン「Flura」を主宰する小林麻利子さんにうかがう、【睡眠のお悩み解決】。今回は、最適な睡眠時間についてのお悩みに答えていただきます。 小林 麻利子

食欲や睡眠欲など、人は日々さまざまな「欲」を抱えて生きているものです。 この記事では、あなたのいちばん強い「欲」を診断する心理テストをご紹介します。

寝不足が続くと自然と体は塩気の多いものや甘いものを欲してしまうことから、睡眠不足はダイエットに大きく影響を与えます。でも、単に睡眠時間を長く取れば良いというものではなく、やはり睡眠の質を上げることが大切。そこで今回はダイエット効果の高い睡眠を取るための３つのポイントをチェックしてみましょう。