ヨガマット

夏はすぐそこ！膝まわりがキレイな人は、それだけで美脚に見られますよね。今回は、おうちで手軽にできるヨガポーズを5選ご紹介します。マットを用意して、早速チャレンジ♡

長時間のデスクワークや運動不足で肩こりに悩む方は多いものです。誰でも簡単にできるヨガポーズ「猫ねじりのポーズ」は肩こり改善効果もお墨付きで、入眠前にぴったりのポーズ。現役インストラクターの解説つきでお届けします。ヨガマット不要だから手軽にできますよ。

ヨガスタジオではレッスンが終わる度にお手入れしているヨガマット。あなたの自宅のマットはこまめにお手入れできていますか？自宅でこまめにやりたいマイマットのお手入れ。その理由と方法とは？ 伊藤香奈

マットがなくても身近な場所で気軽に出来るヨガで「体の悩み」を改善していくコーナー。疲れを減らして、お休みの日も快適に楽しめる体と心を作りましょう！ 高松いく

世界的ヨガインストラクターである「トップティーチャー」たちがおすすめするストレッチやヨガアイテムをご紹介します！ ヨガジャーナル日本版編集部

ヨガといえばマットの上でポーズをとることを想像する人が多いのではないでしょうか。でも実はそれだけがヨガではないんです。マットの外にこそ実践出来るヨガの教えがたくさんあります。そこには人生を豊かにしてくれるヒントが隠されています。 山下恵

秋冬はどうしても太ってしまう。なんて思っている人も多いと思います。しかし実は、今の季節が美BODYになる絶好のチャンスなんです！爽やかな汗をかいて健康で美しい身体を手に入れてみませんか♡

ヨガマットの上で呼吸法をしない人は多い。「プラーナヤーマ（呼吸）は、実に端に追いやられてきました」と話すのは、マックス・ストーム氏。『A Life Worth Breathing（呼吸するに値する生き方）』の著者で、ヨガティーチャーだ。わかりやすいアーサナに比べて、プラーナヤーマは軽視されがちだった、とストーム氏は言う。呼吸に気づくと、変わることがいろいろある。そこで今回は、あなたを変容させるテクニックを紹介する。 ヨガジャーナルアメリカ版