眼精疲労

ヘッドマッサージやオイルを使った施術は特別感もある至福のひと時ですが、コリを感じる度に頻繁に行くというわけにもいきませんよね。そこで今回は、セルフマッサージをテーマにした本を集めました。寒い日はおうちでゆっくり読書をしながら、マッサージをしてみませんか。

長時間デスクワークが続くと、下半身はガチガチ、目はしぱしぱ…。そこでおすすめしたいのが、オフィスで出来る２つのワーク。全身の疲れや眼精疲労をとる血流アップのヨガで、仕事がはかどりそう♪ 教えてくれたのは、ヨガインストラクターの平賀恭子先生！ ヨガジャーナル日本版編集部