手のひらにある「少府」を押す。
少府があるのは、手の指を内側に折り曲げた時、薬指と小指の先端が触れる間の位置。脳や精神と深い関わりがあるツボです。心を沈静化する作用があるので、興奮状態によって眠りにつけない時に、親指を使って押し揉むとリラックス感が高まります。
柳本真弓さん 目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる！』（小社刊）。
※『anan』2020年10月7日号より。取材、文・菅野綾子
※2020.10.3作成
あれ？ なんだか眠くなってきたような…
寝る前はもちろん、ツボの場所を覚えておけば、ベッドに入って眠れないという時にすぐ押せます。思い立った時にすぐできるのがツボの良いところ。ぐっすり眠って、その日の疲れはその日のうちにとりましょう！
