寝なきゃいけないのに眠れない、心配ごとがあってぐっすり眠れないと睡眠に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか? そんな方に朗報! 実は良い眠りを導くツボがあるのです。押すだけで簡単なので、眠れない夜はぜひお試しを。
手のひらにある「少府」を押す。
少府があるのは、手の指を内側に折り曲げた時、薬指と小指の先端が触れる間の位置。脳や精神と深い関わりがあるツボです。心を沈静化する作用があるので、興奮状態によって眠りにつけない時に、親指を使って押し揉むとリラックス感が高まります。
柳本真弓さん 目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる！』（小社刊）。
※『anan』2020年10月7日号より。取材、文・菅野綾子
※2020.10.3作成
あれ？ なんだか眠くなってきたような…
寝る前はもちろん、ツボの場所を覚えておけば、ベッドに入って眠れないという時にすぐ押せます。思い立った時にすぐできるのがツボの良いところ。ぐっすり眠って、その日の疲れはその日のうちにとりましょう！
