やり方
1. 脚の指にから手の指を交互にはさんでいきます。
2. 指をはさんだまま右回り、左回り各10回足首をゆっくりと回します。
3. 脚の裏をグーにした手で、軽く全体をたたきます。
4. 脚の甲の指先から足首にかけて優しくなでます。
5. ふくらはぎを手全体でつかむ感じで、足首からヒザ下までだんだん上に向かいます。
これもテレビを見ながらできますよね。
今すぐ美脚を手に入れよう！
何か特別なエクササイズをしなくても、毎日の生活をちょっぴり変えるだけで下半身太りは少しずつでも改善されます。
履きたかったパンツが履けたり、最近やせた？って声をかけられたり。
うれしい瞬間が待っていますよ。
まずはできる時に、できることから取り入れてみてください。
きっとなりたい自分に近づけるハズ♪
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