あなたは普段、何らかの不調があるのに、仕事や家事を我慢して行っていませんか? いま、大きくうなずいたかもしれませんね。その「隠れ我慢」には、タイプが5つにあるそう。あなたはどのタイプ? 今すぐチェック!
心理カウンセラーが教える！ 「隠れ我慢」あなたのタイプ
「生理痛などで体調が悪いけど、周りに気づかれないように頑張ろう」
「自分はこうしたいけど、どうしても周りへの気遣いを優先させてしまう……」
普段、我慢をして仕事や家事に取り組むことはありませんか？
その「隠れ我慢」、続けているいつかは限界がきてしまいます。まずは自分のタイプを知ることが大切かも。心理カウンセラーの下園壮太先生に、「隠れ我慢」のタイプ別の特徴をうかがいました。
「隠れ我慢」をしている女性はどのくらい？
株式会社ツムラが2021年1月、20代から50代の女性10,000人を対象に、「隠れ我慢」の実態調査を行いました。「隠れ我慢」の定義は「不調なのに我慢して家事や仕事を行う」こと。
調査の結果、79.2％の女性が「隠れ我慢」をしていることがわかりました。どんなことを我慢しているのかを尋ねると、「疲れ、おっくう、だるい」（51.4％）が最も多い結果に。
また、我慢を続けたことで約6割の人が体調を悪化させているのに、医師への診察どころか親しい友人にも伝えない、という実態も。
そこで、株式会社ツムラは、心理カウンセラーの下園壮太先生による監修のもと、「隠れ我慢」を5つのタイプに分類。アンケート調査結果では、この5つのうち、最も多いのは「気遣いさんタイプ」で、次に「敏感さんタイプ」となりました。
「隠れ我慢」の5タイプとは？
「隠れ我慢」の5つのタイプとは、それぞれ、どんな特徴があるのでしょうか？ 監修した下園先生に解説いただきました。自分はどのタイプなのか探ってみましょう。
1. 気遣いさんタイプ
下園先生 「自分さえ我慢すれば丸くおさまる」「いつも他人の評価を気にしてしまう」という気持ちが強いタイプです。自分がしたいことを我慢して周りへの気遣いを優先させます。
一方で、「自分はこんなに頑張ってるのに、あの人は！」と自分勝手に振る舞う人の行動に嫌な思いをすることもあります。
2. 敏感さんタイプ
下園先生 感覚や感情の変化を感じ取りやすいタイプです。
「察してほしい」「わかってもらえないかも」という思いから、自分が感じる違和感を周りに伝えられず、我慢してしまうこともあります。
3. 頑張りやさんタイプ
下園先生 自分の成長のために我慢を前向きに捉えられるタイプで、「何事もきちんとひとりでやり遂げたい」「耐えて乗り越えて自信をつけたい」と思う方がいるのもこのタイプの特徴です。
一方で、「今のままでいいのか？」という理想と現実のギャップに悩み続け、辛くなってしまうこともあります。
4. 慣れっこさんタイプ
下園先生 幼い頃から、何事も我慢で乗り切ることを得意とし、我慢に慣れているタイプです。
心身の不調は定期的に訪れるもので、特に何も対処せず生活していることも特徴です。一方で、我慢が癖になってしまい、気づかないうちに、無理を重ねてしまうこともあります。
5. 不調さんタイプ
下園先生 日常的になんとも表現できない心身の苦痛があり、不調を我慢しながら過ごしているタイプです。
特に女性特有の心身の不調、例えば冷え症や生理痛などは男性には理解されにくく、余計に我慢を重ねてしまうこともあります。
「隠れ我慢チェッカー」で自分のタイプを知ろう
この解説を読んで、あなたはどのタイプだと思いましたか？ 実は、ツムラの公式サイトには下園先生が監修した、「隠れ我慢」タイプを自己診断できる「隠れ我慢チェッカー」があります。
いくつかの質問に答えていくだけで、自分がどの「隠れ我慢」タイプかを知ることができます。診断結果には、対処法のアドバイスも表示されるので、「隠れ我慢」がやめられない人は必見。ぜひトライしてみましょう。
