【NG7】9時以降の食事
＞＞食べたくならないよう歯磨きする
「家族と話していると、だらだらといつまでも食べ続けてしまうので、夜9時になったら一度、歯を磨きます。そうするとそれ以降、何かつまみたいな、と思っても再度歯を磨くのが面倒なので食べなくてすみます」
「赤ワインやコーヒーを飲むので歯も美白を意識」。トゥースペーストホワイトネス 100g ￥1320／ジョンマスターオーガニック
「発泡剤が入っていないのが◎」。からだにやさしい歯磨き剤 40g ￥3685／アベマショッピング
撮影／目黒智子（人）、ITCHY（物） ヘア＆メイク／榛沢麻衣 取材・原文／平 輝乃 構成／渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2021年8月号掲載
