体調&心の状態が最悪だった作者の崎田ミナさんが、ヨガを始めたことで心と体がスッキリしたという経験がもとになっている、「ずぼらな人でも続けられるヨガ・ストレッチ」の本、『ずぼらヨガ』が話題沸騰です。
3．眉間をタオルにつけ、目を閉じ、脱力する。30秒間深呼吸を繰り返す。
崎田ミナさん イラストレーター、マンガ家。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』（MdN）が。またウェブ「gooいまトピ」で連載も。
田中千哉先生 「for.R整体院」院長、カイロプラクター、整体師。崎田さんの著書『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』の監修を務めた。今回は、各ヨガポーズのどこが体幹に効くのかを、解説をいただいた。
あさがやしまい 右・渡辺江里子さん、左・木村美穂さん。姉妹と名乗っているが、本当の姉妹ではないお笑いコンビ。著書に『阿佐ヶ谷姉妹の のほほんふたり暮らし』（幻冬舎）が。
江里子さん・トップス￥13,000（suria／インターテックTEL：050・3821・2953） アラジンパンツ￥13,000（Juana de Arco TEL：03・5766・8520）
美穂さん・トップス￥12,000（suria／インターテック） アラジンパンツ￥13,000（Juana de Arco）
※『anan』2018年10月24日号より。写真・内山めぐみ スタイリスト・白男川清美 イラスト・崎田ミナ
（by anan編集部）
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