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“悪い姿勢”の癖を10秒でリセット 魔法のポーズで美ボディライン!

美容

姿勢が悪いとバストトップは下がるし、年齢以上に老けて見えてしまうと分かっていても、正しい姿勢がなかなか身につかない人、ご注目! 老若男女の悪姿勢を直してきたスペシャリストが考案、わずか10秒で正しい姿勢の感覚が身につく、魔法のポーズの効果を実感して。

美しいボディラインを育む、“よい姿勢”の法則。

骨格の構造通りに正しく体を使っていれば、筋肉は全身にバランスよくつき、しなやかに動くもの。当然、ボディラインも美しくなる。

「体の使い方の基本は姿勢です。骨盤がしっかり立ち、背骨のS字ラインを維持した姿勢が身についていれば、使うべき筋肉をダイナミックに使えるので、バストやウエスト、ヒップの形まで整います」(姿勢治療家<R>・仲野孝明さん)

様々なメソッドで“よい姿勢”の習慣づけを提唱してきた仲野さんが、最近考案したのが“ダ・ヴィンチ・ポーズ”。ポーズをとった瞬間に“悪い姿勢”の癖がリセットされ、“よい姿勢”の感覚が得られる、画期的な方法だ。

「座りっぱなしやスマホの長時間の使用など、悪い姿勢で過ごしている人が多いので、日中気付くたびにポーズをとってみてください。歪みが直り、本来のボディラインに戻りやすくなるでしょう」

さらに今回は、普段の体の使い方による悪影響を減らすポーズも紹介。

「ちょっとした普段の心がけで、体は確実に変わっていきます」

HOW TO ダ・ヴィンチ・ポーズ

1.両足の間をこぶし1個分開けて立つ。足裏の3点で床を掴むよう意識して

【POINT!】足裏の3点を意識して立とう

親指と小指の付け根、かかとの3点を意識し、かかとに少しだけ体重をのせると安定して立てる。足の指を一度全部持ち上げて、親指から下ろしていくと、3点を意識しやすくなる。

2.呼吸は自然に。真横に伸ばした両腕を肩の高さまで上げる。

3.肩の高さまで上げたら、両手のひらを上に向ける。

4.“ダ・ヴィンチ・ポーズ”の完成! ここで数回深呼吸。一日6回行うことを目標に。

悪い体の癖の影響を取る

悪い体の使い方を続けることで、コリや痛みが生まれたり、動きにくい場所ができ、ボディラインも崩れやすくなるもの。代表的な2つの悪い癖が及ぼす体への影響を取る方法を紹介。

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