姿勢が悪いとバストトップは下がるし、年齢以上に老けて見えてしまうと分かっていても、正しい姿勢がなかなか身につかない人、ご注目! 老若男女の悪姿勢を直してきたスペシャリストが考案、わずか10秒で正しい姿勢の感覚が身につく、魔法のポーズの効果を実感して。
1．壁の前に体の右側を向けて立つ。右腕の肘を曲げ、体より少し後ろ、頭の高さになる位置で壁に右手をつく。
2．右手はそのままで、左足を1歩前に。胸の筋肉が伸びるのを感じながら深い呼吸を数回繰り返す。壁についた手の高さを変え、満遍なく胸の筋肉を刺激。反対側も同様に。
机の前に立ち、指が自分の方に向くように両手のひらを机に置く。手のひらに自重をかけ、手首、腕が伸びるのを感じながら深い呼吸を数回繰り返す。利き手だけ重点的に行ってもいい。
※痛みがある場合は、無理せず痛みのない範囲で行って。
仲野孝明さん 姿勢治療家（R）。「仲野整體東京青山」院長。大正15年創業の仲野整體の4代目。“人間本来の正しい体の使い方”を指導する。著書は『毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ』（徳間書店）など多数。https://senakano.jp
長袖バックポイントトップス￥2,780 レギンス￥2,580（共にVeroman Plus M） https://veroman.fit
※『anan』2021年9月29日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・白男川清美 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・メイ・パクディ 取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
