40°Cで10分、就寝90分前に! リラックス効果を得るためのバスタイム法

早坂信哉さん　温泉療法専門医。20年にわたって3万人以上の入浴を調査し、医学的な見地から温浴効果を研究。雑誌やテレビ、新聞など幅広いメディアで活躍しており、著書も多数。

※『anan』2022年9月14日号より。写真・石澤義人　イラスト・ボブa.k.a.えんちゃん　取材、文・真島絵麻里

（by anan編集部）