大人から子どもまでファンの多い「じゃがりこ」風のスナック菓子が、超低糖質で作れます！「食べて痩せる」がコンセプトのYoutube(ユーチューブ)チャンネル「食べて痩せる料理男子」さんの動画から、美味しさはそのままに糖質ほぼゼロで作るじゃがりこ風スナックのレシピをご紹介します。
超低糖質じゃがりこ風スナック▶材料
超低糖質じゃがりこ風スナック▶作り方①油揚げをカットする
油揚げを薄くカットします。薄さはお好みでOKですが、薄ければ薄いほど食感がよくなるのだとか。油揚げの糖質は1袋でたったの0.3gなので、糖質制限中の方でも安心ですね♪
超低糖質じゃがりこ風スナック▶作り方②味付けをする
塩コショウ、パセリなどを振りかけます。「食べて痩せる料理男子」さんのおすすめは粉チーズとのこと。お好きな味付けをいろいろ試して、オリジナルで楽しむのも良いですね！
超低糖質じゃがりこ風スナック▶作り方③電子レンジで加熱する
②をクッキングペーパーの上に並べ、600Wの電子レンジで5分〜6分加熱します。かりっとさせるため、ラップはしないでくださいね。
超低糖質じゃがりこ風スナック▶完成
焼きあがれば完成です！電子レンジで加熱しただけなのにサクサクっと美味しく食べられますよ。材料はたった1つなので、いつでも簡単に作れる一品です。ダイエット中の間食にはもちろん、おつまみにもおすすめですよ。
豆腐でも代用可能
動画では豆腐での作り方も紹介されています。豆腐で作る場合は絹でも木綿でもOK！豆腐での作り方はぜひ動画をチェックして、お好きな方の材料でヘルシーなスナックを作ってみてくださいね。
◆食べて痩せる料理男子
コンセプトは【食べて痩せる】。糖質制限に出会ってトータル20kg痩せて標準体重になったという経験を基に、ダイエット中の方も食べやすいレシピを発信しているYouTubeチャンネル。
YouTubeチャンネル：食べて痩せる料理男子
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
