睡眠

春から夏にかけて、季節の変わり目は心身のバランスが崩れやすい時期。身体の調子がなんとなくすぐれないと感じることはありませんか？そんな時は、眠りの質を見直すことが大切です。そこで今回は、寝る前におすすめの10の習慣をご紹介！夜眠りにつく前の時間に取り入れると、心と身体をリラックスした状態にすることができますよ。

世界の国の中でも、日本人女性の睡眠は短いという話を聞いたことはありますか？寝たいのに「仕事や家事が終わらない」「目がさえて寝つきが悪い」など、睡眠に関する悩みはつきません。そこで今回は、少しでも心地よく眠れるための快眠ルールとアイテムをご紹介します。ぜひゆっくり読んで、毎朝心地よく目覚められるライフスタイルに変えていきましょう。

「きれいになりたい」はどんな人でも願っていることですが、なかなか美容のために時間を割けないという人も多いでしょう。それなら“眠っている間”にきれいになれる、「スリーピング美容」を始めませんか。この記事では、寝る前のひと手間で美しさを作るアイテムをピックアップ。スリーピング美容で寝ながらきれいになりましょう。

三菱電機 霧ヶ峰PR事務局の「夏の就寝時に関する調査」によると、50.3%の方が、就寝時、エアコンを使用しているにも関わらず、「寝苦しさ」に悩んでいることが判明。また、寝苦しさに悩んでいる方の多くが、エアコンをうまく活用できていないことも調査より伺える結果に。この結果を受け、睡眠環境プランナーの三橋美穂さんによる夏場の就寝時における「快眠温度」「快眠湿度」と、それを実現するための上手なエアコンの使い方を教えてもらいました。早速今日から実践してみましょう！

今週も一週間お疲れさまでした！今週の『ロカリ編集部のひとりごと』は、nemoが担当します。 近頃何かと目にする「睡眠の質」というキーワード。私自身も睡眠サポート系ドリンクや、リラックス効果のあるアロマなど試していますが、もっとロジカルに睡眠と向き合ってみたいと思っていた矢先、毎日の睡眠をスコア化して健康管理ができるスマートリングを紹介してもらえる機会がありました。スマートウォッチは寝る時に邪魔になりそうだったので、指輪なら私に合っているかも…！と早速お試ししてみることに。私が身につけてみた「Oura（オーラ）リング」について、約1ヶ月使用した感想をご紹介したいと思います！

長引くリモートワークでオンとオフの切り替えがうまくできず、ぐっすり眠れない人が増えている。でも、ただの睡眠不足と甘くみるのは危険。気づかないうちに免疫力も低下している可能性が…。

少し前に風邪をひいてしまいまして、苦しくて眠れない日々が続いたんです...。睡眠の大切さを身にしみて実感しまして。そこから睡眠の準備やアイテムに凝るようになりました。そこでこの記事では、私が「快眠のための６つのアイテム」をご紹介したいと思います。

ボディメイクフード「マッスルデリ」と、脳と睡眠を科学する「ブレインスリープ」がタッグを組み、朝食から1日の終わりを考えることをコンセプトにしたパン「ZZZ BREAD（ジー ブレッド）」を開発！

良質な睡眠を取ることは、美肌を目指すうえで欠かせない！そこで、日頃の疲れも癒し、ぐっすりと眠る手助けをしてくれる「美容・睡眠アイテム」12選を紹介します。

想像以上にダメージを受けて乾燥した夏枯れ肌はきちんとケアしてあげて！そんな夏のお疲れ肌をうるおいで守り、ハリを与えてくれるスキンケア『LITS(リッツ)』をご紹介。

私たちに眠気が訪れるには、「体温」がカギとなるのをご存知ですか？ どのように体温が変化すると眠気がやってくるのか？ また、なかなか寝付けない時の対策として、ベッドで寝たままできるカンタン手首足首ヨガをご紹介します。

毎日夏バテ気味で疲れがたまりがち…。そんな方のために今回は、1日の疲れをリセット＆リラックスできるような、心地よい睡眠のための「美容アイテム」を大特集！取り入れやすいお手頃なモノから、ギフトにもおすすめのちょっぴりリッチなアイテムまで、バリエ豊富に紹介します！

深い睡眠を摂るために効果的な就寝前のストレッチ。習慣化することで、身体に嬉しいたくさんのメリットを得ることができるでしょう。そこで、日中に眠気で辛い思いをしている方にもおすすめしたい、良質な深い睡眠を摂るための方法をご紹介します。さっそく今夜からでも実践してみてくださいね。

忙しい新生活が過ぎ、楽しいGWも終わってしまうと、一気にやる気がしぼんでしまう人もいるでしょう。そろそろ五月病の季節です。それなら、居心地のいいおうちで、自分を充電させましょう。今回は、そんな朝起きてから夜眠りに就くまで、おうちでの暮らしがもっと快適になるようなアイディアをご紹介します。

10月に入り、だんだんと過ごしやすい季節になってきました。深まる秋に向けて寝具を整えておきたい今の時期。 質の良い睡眠を追求するなら、寝心地のいい「マットレス」は必要不可欠ですよね。今回は、コアラスリープジャパン株式会社から先月発売されてばかりのマットレスをご紹介します。

自分らしさを大切にキレイを更新している美プロに、日々の暮らしで取り組んでいるエイジングケアの「美容・食事・生活」をリサーチ！最終回は、黒田エイミさんの"ライフスタイル"について、その美BODYになる秘訣と合わせてご紹介します。 撮影／古謝知幸(PEACE MONKEY)　ヘア＆メイク／SATOMI　スタイリング／カドワキジュン子(impress+)　モデル／黒田エイミ　プロップス撮影協力／AWBEES　取材・文／ロカリ編集部