30代・40代の生理悩みに医師がアンサー！ 今回は生理に中休みがある、生理中のお酒はOK？生理を自力で早める方法はある？ などについて、いけした女性クリニックの池下育子先生がお答え！
Q 生理に中休みがある！ 経血が一旦止まるのは問題？
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「私の生理は1〜3日目がまずピークで、4日目はナプキンに血がつきません。なのに、5〜7日目にはまた赤いドロドロの血や茶色っぽい血が出ます。4日目に生理が終わっているなら彼とのセックスも大丈夫？と思うのですが、その後必ず生理が再開するので、まだ生理中ということ!?」
【ANSWER】子宮後屈の場合、生理に中休みがある場合も
「生理中に中休みがある場合、子宮の形状などが原因の可能性があります。また、稀ですが奇形の子宮もあります。自分では子宮の形状などは判断できないもの。婦人科の内診で聞いてみると分かりますよ。子宮後屈の人は前屈の人と比較すると少なめですが、病気ではありません。生理の中休み自体も、婦人科的には問題はありませんので、安心してくださいね」
Q 生理中、血は出るけどナプキンにつかない程度。これって大丈夫？
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「手で触ったらちょっと血がつくから出てるっぽいけど、ナプキンを当てても血が付くほどじゃない……そんな感じの生理が多いのですが、これっておかしいですよね!?」
【ANSWER】無排卵の不正出血の可能性も。すぐに診察を受けて！
「もちろん診察しないと分かりませんが、質問者さんの言う“血が少し出ている状態”は、もしかしたら生理ではないのかもしれませんね。排卵しておらず、ときどき不正出血が起きているのかも。例えば甲状腺の病気があったり、ホルモン分泌の指令は全部脳で起きていますので、脳にストレスによる病気があったりする場合も。とにかく早めに診察を受けるようにしてください。」
Q 生理中のお酒はOK？NG？飲酒する際の注意点とは？
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「30代になってから、急に生理直前のお酒で悪酔いするように。同じ酒量でも普段はまったく平気なのに、生理直前だとベロベロに酔ってしまって。たまたま生理前だっただけかもしれませんが、私の中では生理直前のアルコール＝やばい！ と危険に思っています」
【ANSWER】生理期間中は、飲酒で経血量が増える可能性が
「生理中の飲酒は、医学的にNGというわけではありません。ホルモンの変動が激しくなる生理前は、いつもと同じ量のアルコールでも悪酔いしたり、二日酔いが酷くなったり、体調が悪くなったり……ということが起こりやすい時期。自律神経のバランスも崩しやすく、メンタル面でも感情の起伏が激しくなりやすい時期ですので、お酒に飲まれやすくなるのです。生理期間中の飲酒では、血管が開くため経血が増えることがあります。生理1〜2日目は飲み過ぎないほうがいいですね。」
Q 生理中にオススメのポーズや運動は？
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「生理痛が30代半ばからひどくなってきました。痛みを和らげられるようなエクササイズがあったら知りたいです。できれば、道具なしで手軽にできるものだとありがたいです！」
【ANSWER】あぐら、チャイルドポーズ……。簡単な動きでラクになれます！
「生理中はお腹の痛みやだるさでつい体を丸めてしまいがち。しんどい体を伸ばせるような簡単な動きを取り入れてみてください。自宅であれば、抱き枕に抱きついてのうつ伏せの姿勢。痛みのため力みすぎている体を、全身の力を抜いてリラックスさせてあげる胎児のポーズです。足裏同士をくっつけて、あぐらをかくのもいいですね。鼠蹊部を解放して、リンパを流れをよくするイメージで行いましょう。」
Q 生理日をピルでずらしたい！ いつまでなら間に合う？
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「遠距離恋愛中の婚約者とのデート日。生理を遅らせたい！と思っても、間に合わずに生理が始まってしまって……。生理予定日前の何日前までに、クリニックに相談に行けば間に合うの？」
