体の健康管理について、様々な情報があるなか「性のお悩み」だけは…正解を見つけづらい…家族や友だちにも聞きづらいし、誰に相談したらよいかもわからない。そんなストレスを抱えることはありませんか？このコーナーでは、セックス、セルフプレジャー（マスターベーション）、カラダや性にまつわる読者のお悩みに、性の専門家として活動する４名のスペシャリストがリレー形式で回答！自分らしいセクシャルウェルネスを探求する、きっかけにしてみて！
Q.普通に気持ちはいいけど「セックスでイク」感覚がイマイチわからない？イクってどういう感覚なの？（30代後半・女性）
このお悩みは、実に多いよく聞くお悩みの一つでもあります。イクに対して、めくるめく、とてつもない、想像もつかないような「何か」をもしかして期待したり、イメージしていませんか？ それ自体がもしかしたら誤解かもしれません。
男性の「イク」にも色々ありますが、（今回は割愛）全世界で共通する最も一般的な現象は「射精」ですね。そうなんです、女性の「イク」にはそのわかりやすい現象がないんです。
なので…
イッてます。よかったですね！
あなたはちゃんとイケてますよ！！
ということが存在しないんです。
イラスト／鈴木七代
「セックスでイク」は挿入でのオーガズムのことを指しているかと思いますがちゃんとした医学的な根拠がないため、そんなものはない。とさえ言えるくらいです。
それでも、もっと気持ち良くなりたいし、イッてみたい…！
そんな貴女におすすめなのは、イクことに拘らないこと。普通に気持ち良くセックスができている時点で、貴女が思うめくるめく快感はもう
目の前と言ってもおかしくない状況です。
性感を高めるために必要な大事な要素の一つに「集中力」があります。感覚がわからないな。今いったのかな？ いけたのかな？わからないなどうかなでもビクビクしないし、どうしたら…なんて考えているうちは、イクは訪れないと思ってください。
まずは、目の前のパートナーとのセックスに全力で集中し「気持ちいい」と思っているその感覚を増幅させていく。そんなイメージですよ.「イク」とは、気持ちいいがとても気持ちいいになるくらいの感覚です。ですので、パートナーや自分の感覚に集中！そしてまずは楽しむこと！
イクはその過程の中にありますよ。
今回答えてくれたのは…
エロスごはん研究所 所長・まゆなむ
1985年8月東京生まれ。幼少期から大好きだった、植物（雑草や木の実）を使ったおままごととセクシーなお話。何も関係が無いように思える2つが研究熱心で好奇心旺盛なまゆなむのもとで「エロスごはん」という形になり2019年から活動をスタート。自身がしてきたセックス体験や、快感に対するスポ根すぎる熱意、体調不調の改善などを通して、自分や家族の健康と食事、物事への考え方やセックスへの向きあい方を日々研究した結果「健康にいい食べ物はセックスにもいい！」という考えに行きつきました。さまざまな切り口で食生活を楽しみながら性生活も楽しめる。地球上の全ての人がそんな豊かすぎる人生になるよう、”エロスごはん”が楽しい性活のスパイスになれるように、日夜研究し発信を続けています。
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