すっぱい食べ物には、スリム効果だけじゃなく整腸作用や美肌効果など、うれしいおまけがいっぱい。内側からキレイになりたいなら〝すっぱい〟がキーワード。セレブの間でも流行っているレモン白湯に美ST読者が挑戦しました。
すっぱい食べ物には、スリム効果だけじゃなく整腸作用や美肌効果など、うれしいおまけがいっぱい。内側からキレイになりたいなら〝すっぱい〟がキーワード。セレブの間でも流行っているレモン白湯に美ST読者が挑戦しました。
白湯＋レモンのクエン酸でデトックス＆代謝アップ！
朝一番に飲むことで冷えた胃腸を温め、レモンの刺激で腸の動きを活発にし、便の排出を促す。レモンに含まれるポリフェノール〝エリオシトリン〟が余分な脂肪の蓄積を抑える効果もあり、白湯200㎖にレモン汁を1〜2杯入れて飲むダイエット。ビタミンCの美肌効果にも期待。
教えてくれたのは……ダイエット エキスパート 和田清香さん
ローラさんが朝のルーティンとして紹介して話題に
ハリウッドセレブも多数愛飲のレモン白湯。ローラさんが朝のルーティンとして紹介した動画が話題となり一気に拡散。
輪切りレモンは重ねてラップに包み密閉容器で冷蔵保存
無農薬のレモンがなければ有機レモンの瓶詰め果汁でもOK
200㎖の白湯に果汁小さじ1～2杯以上入れます。レモンが胃腸の負担にならないよう、適温に冷ましてゆっくり時間をかけて飲みます。朝以外も飲む場合は、1日の摂取量を800㎖以内に。
毎朝2週間で2.7㎏減！朝一レモン白湯で腸が温まり便通改善、デトックス効果を実感
体重 55.4 ㎏→52.7 ㎏
ウエスト 71.0cm→63.7cm
2020年『美ST』9月号掲載
撮影／楠 聖子、小林愛香 ヘア・メーク／永田紫織（LA DONNA） フードスタイリスト／鮓本美保子 取材／山田頼子 編集／小澤博子
