グルメ

ママ友にお誘いされるランチって、たまに面倒だなぁ〜なんて思ったりしますよね？笑でも断り方がわからなくて困ったり…。今回は相手に不快な思いをさせずに上手く断る方法をご紹介します♫いざとなった時は参考にしてみてください！

毎日忙しい日々を送っている方、きちんと夜に眠れてますか？疲れを取るには、やっぱり睡眠が第一ですよね！今回は、よく眠れるようになる食事のコツを3つご紹介します！是非試してみてくださいね♫

一番は手作りが健康的で良いですが、忙しいとどうしても便利なコンビニのご飯にしてしまいがちですよね…。今回は、そんなコンビニのご飯でも組み合わせを考えたりすれば健康になっちゃう、そんなメニューをご紹介します♫

梅雨時はカビが生えやすかったり、食べ物が腐りやすかったりなにかと傷みやすい季節です。うっかり食中毒なんてことも！？ジメジメシーズンを安心して過ごせるように、食材や調味料の保存方法を見直してみませんか？

食事で満腹になった後、すぐに眠ると太るといわれます。そもそも眠くなる原因やメカニズムはどうなっているのでしょうか?満腹で眠ると体によくない症状は肥満だけではないようです。他に何が起こってしまうのか、探っていきましょう！

授業中や打ち合わせの場など、静かな場でお腹が鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか？そもそも、お腹がなってしまう原因は何なのでしょうか？今回は、手強いお腹の音を止める方法を紹介します。

食べ過ぎてしまったときに落ち込む女子も多いのではないでしょうか？しかし、落ち込むのはまだ早いです！食べたものが体の脂肪に変わるのは、食べてから約48時間と言われているので、食べ過ぎても翌日で十分リセットが可能だとか！

クリーミーなパスタは、おいしいけれどアンヘルシー、、、そんな常識を覆すパスタソースのレシピです。ポイントはアボカド！ノンオイル、乳製品も使わずに仕上げたとは思えないコクのあるパスタをお試しください。

オーガニックワインとは「オーガニック農業で栽培したぶどうから造ったワイン」のこと。ぶどうの栽培、ワインの熟成プロセスまでを、できるだけ自然な環境で材料を作り、製造したワインなんです。栽培だけではなく、香料・味・色・保存料などにも違いが！

コーヒーは眠気覚まし・ダイエットには「ちょこっと食べ」･･･今までそう思っていたことが、実は反対だった！？そんな、意外と知らない健康に関する海外での研究結果をご紹介します。

ギリシャ料理やアラブ料理で使われることの多いタヒニ（ごまのペースト）をトッピングしたスープのレシピです。ニンジンは１度オーブンで焼いてから煮込むため、独特の甘みが出て美味しく仕上がっています♡

「酵素はカラダに良い」とたくさんの健康食品がありますが「実際どれを選べばいいの？」とお困り方には『生酵素』がオススメ♡ macaroniでも以前取り上げ大人気だった『オーエム・エックス』のサプリメントの魅力を、前回にも増してぶ厚くご紹介♩

まるで飲むブラウニー。砂糖も乳製品も使わず作ったとは思えないほどのコク。その鍵を握るのは、アーモンドミルクとアボカド！さらにチア・シード入りでお腹も大満足の、朝食にお勧めのヘルシーなスムージーを作りましょう！！

忙しい朝でも簡単にできます！ちょっぴり甘く、スパイシーなチャイ風味のスムージーでエナジーチャージ、いかがでしょう？乳製品も砂糖も使わずヘルシーなので、ダイエット中の方にもお勧めです！ぜひ、お試しくださいね！メイソンジャーでオシャレにも☆

パイナップルにココナッツミルク、ラム酒で作る南国カクテルの定番“ピニャコラーダ”。これをディップにしちゃいました！フルーツに付けたり、クラッカーに塗ったり♪　はまるおいしさ、ぜひお試しください♪♪

あの大人気？の「レモンジーナ」のレシピ。そのルーツはフランス版のレモネード“シトロネード”なのだそう。フランスで広く飲まれているシトロネードを、お家でも作っちゃいましょう！フレッシュ果汁をたっぷりジュース♪ビタミンもたっぷりで美肌対策にも◎

暖かくなってくる梅雨や夏の時期のお弁当には注意が必要です。暑い時期にはより一層お弁当の衛生面に気を使わなくれはならないですよね。今回はお弁当を傷みにくくするコツをまとめました。安全においしいお弁当を楽しみましょう。

メジャーになりつつある「加圧トレーニング」は、筋肉をつけ脂肪燃焼し痩せやすい体質になります。ダイエットにも向いていそうですが、加圧トレーニングは食事の内容やタイミングにいくつかの注意点があります！その内容とは一体どのようなことでしょうか!?

肌の露出が増える前にチェックしておきたい「肌の黒ずみ」。特にひじやひざは自分ではなかなか気が付にくいかもしれませんが、意外と人の目からはよく見える部位なのです！そこで活躍してくれるのがレモン！肌の黒ずみにはレモンが効くとのこと！

パンケーキで人気の「ブラザーズカフェ なんば CITY店」が、新しいメニューとして「フレークフレンチトースト」を2015年4月6日から新発売。