血行促進

整体師さんも推奨する「足裏たたき」についてご紹介します。足の疲れやむくみの解消になるだけではなく、骨盤の歪みを改善し美しいスタイルを目指すことができるんです！簡単なのに美容と健康に良いことだらけ。これは取り入れなきゃ損ですよ！

理想の上向きバストを作るための簡単ストレッチをご紹介していきます。背中にある僧帽筋のコリをほぐしてあげることで、巻き肩が解消されバスト位置のアップが期待できます！肩こりや血行不良の改善にも役立ちますよ。

だるくて重い肩や首のコリは、放っておいても悪化するばかり。気持ちまで沈んでしまいます。寝る前に簡単なストレッチを取り入れて、快適な身体を手に入れましょう！全身の血行促進や良質な睡眠にも繋がりますよ。早速見ていきましょう。

朝1分、ベッドの中で「揉む」美容法を始めてみまんせか？全身の巡りが良くなり、すっきり起きられるようになるんです。冷え解消、ボディメイクにもおすすめです。

血流改善と言えば思い浮かぶのがマッサージですね。でも、実はマッサージより効果が高いと言われているのがストレッチなんです。ここではその理由と体のパーツ別おすすめストレッチをご紹介します！

疲れ目やドライアイに効く「眼ヨガ」についてご紹介します。凝り固まった眼筋をほぐし、血行を促進します。潤いのある活き活きとした瞳を目指したいなら、ぜひ取り入れてみて！リフレッシュにも最適です。

辛い肩こりに悩んでいる方は、定期的に肩甲骨を動かしほぐしてあげることが大切です。ここではわずか30秒で出来る簡単ストレッチをご紹介していきます。気が付いたときにいつでも取り入れてみてください。みるみる全身が軽くなりますよ！

気温が下がってくると、冷えで血行も悪くなりがち。さらに、デスクワークだと長時間同じ姿勢を取り続けるので、ますます肩こりがひどくなってしまうことも。今回は、オフィスでも座ったままでき、肩こりや肩甲骨のコリが楽になるヨガポーズをご紹介します。

足首から太ももにかけて締まりの良い美しい脚は女性の憧れ。手に入れるには、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えることが必要です。3つのエクササイズなんて大変！でも、それが1つのポーズで叶うとしたら？美脚が叶うポーズを早速チェック！

むくみ解消、血行促進、肩こり解消、ダイエット効果。第二の骨格とも呼ばれる「筋膜」をほぐすことで、こんな女性に嬉しい効果がたくさん得られるんです。最近、運動をしても痩せにくくなったという方も必見！ぜひチェックしてみてください。

風邪やインフルエンザが流行っている寒い時期は、予防を徹底的にしておきたいですよね。そこで今回は、身体が芯から温まって元気が出るような、簡単ホットドリンクレシピをご紹介します。

お金をかけずに誰でも簡単に美肌になれる、たった2つのテクニックをご紹介します。騙されたと思ってまずは1か月続けてみて！肌が見違えますよ♡

美容にも健康にも効果的な「もち麦」。腸と血管の味方となるもち麦の秘めたパワーともち麦を使ったレシピをご紹介します。

デスクワークでも立ち仕事でも気になってしまう脚のむくみ。マッサージで血行を促進し、すらりとした脚を目指しませんか？今回は、植物の力を借りる体調や美容のケア方法を提案する植物療法士・南上 夕佳さんの著書『自然ぐすり生活』から、おすすめのマッサージ法をご紹介します。

ひどい肩こりや便秘などの症状や肌のくすみ、肥満などの美容の悩みのほとんどは、血のめぐりの悪さが関係していると言われています。何気ない生活の中で、知らないうちに血のめぐりを悪くしているかも？今回は、血行不良が招く症状や対策法についてご紹介しましょう。

待ちに待った春がやってきて薄着になる前に・・・痩せないと！年中ダイエットを意識しているあなた、そのダイエット停滞していませんか？ダイエット効果を促進するにはあることが必要不可欠だったんです。

これからの季節は冷えによる血行不良がおこりやすくなり、お顔がくすんだように見えたり、首や肩が凝りやすい、体の冷えやむくみなど、あらゆる悩みが現れやすくなる時期。 そんな時はゆっくり湯船に浸かり、体の芯まで温まりながらリラックスし、血行促進を促すことも必要ですね。 その中でも入浴しながらできる血行促進のケアであるヘッドマッサージ法をエステティシャンである筆者がご紹介します。 寒川 あゆみ

姿勢改善や血行促進効果のある「ヨガ」。やってみたいけどスクールに通うのはハードルが高いという人も多いですよね。そんな人は家で簡単にできる「ながらヨガ」がおすすめ！