解消法

冷えやむくみ、肩こり、イライラ、それらを解決するためにはリンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です。リンパがきちんと流れるようになると血流もアップし、さまざまな不調が解決されますよ！ここでは、リンパの揉み方を徹底解説していきます♡

美脚の持ち主に足のマッサージ方法を聞くと、足の甲を揉むのが大事だということが判明！今までノータッチだったという方は、早速取り入れてみてください。むくみのないスッキリ脚を目指せます♡

重曹を使えば、ありがちな家事の悩みも解消！どこの家でも使える重曹の裏ワザと使用法をご紹介します。

みなさんは不安な気持ちになった時、どう対処していますか？多くの人は、悩みをどうにかしようと、悩みにとらわれている心にさらに意識を向けがち。今回ご紹介する「5-4-3-2-1」方は、シンプルですが効果はバツグン。不安にお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

あなたの脚を太くしているのは“むくみ”かもしれません！ここでは、むくみの解消に効く簡単ストレッチを紹介していきます。一度行うだけでも脚がスッキリしますよ。1日の終わりにぜひ取り入れてみてください。

便秘解消に効く簡単なヨガポーズをご紹介していきます。寝起きにベットの上で出来る内容になっているので、初心者さんでも大丈夫。続けることで毎朝スッキリ出るカラダになれますよ♡

便秘に悩まされている方は、「にぶり腸」になっているかもしれません。放っておいては美容と健康に悪影響が。しっかりと改善するためのストレッチを覚えておきましょう。

Twitterで5万リツイートを突破した、10秒でできるすごい肩こり解消法についてご紹介します。

凝りが溜まってカチコチになった肩や首、マッサージや体操で解消しようとしても力や時間が必要でかえって疲れてしまう・・・。そんな肩こりに悩む女性のために、全く力を加えることなくしかも寝る前に1分仰向けのまま行うだけの超簡単肩こり解消法をご紹介します！

朝1分、ベッドの中で「揉む」美容法を始めてみまんせか？全身の巡りが良くなり、すっきり起きられるようになるんです。冷え解消、ボディメイクにもおすすめです。

ストレッチやマッサージをしてもしつこくぶり返す肩こり、もしかすると間違った場所を間違った方法でケアしているからかも！？ここでは肩こりや首こりを根本的にほぐす、意外で手軽な裏技をご紹介します。

腰痛や肩こりのほとんどは毎日の生活習慣が原因と言われています。その背景には骨盤のゆがみがあって、仙腸関節のズレや周辺の筋肉のコリが見られるケースが多いのだとか。つらい肩こりと腰痛に悩んでいる方は、スキマ時間上手に使って簡単エクササイズで解消していきましょう！

ヨガでは多種多様な呼吸法が存在しますが、今回は取り組みやすく、かつ効果の高い呼吸法を選びました。さっそく、自律神経を整える呼吸法や、デトックス／リラックス効果の高い呼吸法、眠気覚ましに効果的な呼吸法、代謝UPが可能な呼吸法の5つをお届けします♡

友達や家族に相談するのも良いけれど、結局愚痴になって何にも解決には至らないもの。そんな時は、紙に悩んでいることややってみたいこと、嬉しかったこと悲しかったことなど、ありのままを書き出してみませんか？「自己対話」で新たな自分を発見しちゃいましょう！

毎日お疲れ様です。新しい環境に慣れるまでに時間がかかるこの時期は、ストレスがたまりやすいですよね。そんな頑張っているあなたへ、連休中に家で試してほしい「ストレス解消法」をまとめました。

女性に多いむくみの悩み。家事や仕事で帰ってくると脚がパンパンだったり、朝起きたら顔が腫れぼったいなど。むくみがあるだけで憂鬱になってしまいますよね。今回はそんなむくみの原因と改善法をご紹介します。これからくる夏に向けてスッキリボディを目指しましょう。

便秘にお悩みの方必見！インドに伝わる“アーユルヴェーダ”を参考にした便秘解消法をご紹介します。美腸になれば肌も美しく、痩せやすい体になれますよ。早速試してみてください。

お腹がカチカチに硬くなるのは不調のサイン！健康で美しい身体を手に入れるにはお腹をほぐしてあげることが大切です。ここではタイプ別におすすめのマッサージ法をご紹介していきます。1回だけでも身体が温まりすっきりするのがわかりますよ。ぜひトライしてみてください。

寝癖や生えグセでどうしても前髪が上手くまとまらない！なんてことありますよね。 そこで知っておきたい解消法とアレンジ術をご紹介します。

二重アゴの原因は、筋肉がたるんでいるから！？老け見えするアゴ下のお肉を解消して、美しい「アゴライン」を手に入れましょう♡短期間で超簡単に、ズボラさんでも続けられる“たるみ解消法”をご紹介します。

日々の小さなイライラでストレスはどんどんたまっていきます。ストレスで爆発してしまうその前に、こまめに解消することが大切です。そんなときに役立つ、今すぐできる「ストレス解消法」をまとめました。

忙しい毎日の中で、便秘や肌荒れが当たり前になっていませんか？　そんなお悩みの原因は、腸内環境の悪化にあるのかも。「美腸」をゲットすれば、プルプルお肌もスッキリお腹も実現！その様子をお届けします。ロカリ読者だけの特別サービス企画もあるのでキレイのチャンスを見逃さないで♡ 料理・撮影／赤埴奈津子　　文／濱田恵理　　動画編集／LOCARI

巡りをよくするために、熱いお風呂に肩まで浸かって、3分間出たり入ったりする入浴法があります。それが「3・3・3入浴法」。美容に健康にうれしい効果があるようです。