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むくみ&冷えも解決!イイことだらけの“リンパ揉み“のススメ♡冷えやむくみ、肩こり、イライラ、それらを解決するためにはリンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です。リンパがきちんと流れるようになると血流もアップし、さまざまな不調が解決されますよ!ここでは、リンパの揉み方を徹底解説していきます♡
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“足の甲”を揉むだけで脚が細くなる!?美脚女子のむくみ解消法♡美脚の持ち主に足のマッサージ方法を聞くと、足の甲を揉むのが大事だということが判明!今までノータッチだったという方は、早速取り入れてみてください。むくみのないスッキリ脚を目指せます♡
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安心安全!「重曹の裏ワザ10」をマスターして家事の悩みを解消♡重曹を使えば、ありがちな家事の悩みも解消!どこの家でも使える重曹の裏ワザと使用法をご紹介します。
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不安な気持ちにサヨナラ!「5-4-3-2-1」法で心の元気を取り戻す方法みなさんは不安な気持ちになった時、どう対処していますか?多くの人は、悩みをどうにかしようと、悩みにとらわれている心にさらに意識を向けがち。今回ご紹介する「5-4-3-2-1」方は、シンプルですが効果はバツグン。不安にお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。
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頑張り不要♡寝る前5分間の「美脚ストレッチ」でむくみを解消せよ!あなたの脚を太くしているのは“むくみ”かもしれません!ここでは、むくみの解消に効く簡単ストレッチを紹介していきます。一度行うだけでも脚がスッキリしますよ。1日の終わりにぜひ取り入れてみてください。
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寝起きに1分!美腸を作る“簡単ヨガポーズ”で痩せ体質に♡便秘解消に効く簡単なヨガポーズをご紹介していきます。寝起きにベットの上で出来る内容になっているので、初心者さんでも大丈夫。続けることで毎朝スッキリ出るカラダになれますよ♡
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「1週間の献立帳」夏バテ予防+解消メニューでパワーチャージ!各地で梅雨明けが発表され、いよいよ真夏の暑さがやってきました。この時期、夏バテに悩まされる方も多いのではないでしょうか。夏バテ予防・解消法には、規則正しい生活や適度な運動などが有効ですが、中でもすぐに実践できるのはしっかり食事をとることです。今回は、真夏の暑さに負けない“夏バテ予防・解消メニュー”を1週間分お届けします!
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3分でお腹スッキリ♡「にぶり腸」改善ストレッチ便秘に悩まされている方は、「にぶり腸」になっているかもしれません。放っておいては美容と健康に悪影響が。しっかりと改善するためのストレッチを覚えておきましょう。
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寝る前に1分!イラストでわかりやすくできる簡単肩こり解消法凝りが溜まってカチコチになった肩や首、マッサージや体操で解消しようとしても力や時間が必要でかえって疲れてしまう・・・。そんな肩こりに悩む女性のために、全く力を加えることなくしかも寝る前に1分仰向けのまま行うだけの超簡単肩こり解消法をご紹介します!
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朝1分「揉む」だけで秋バテ防止♡ぽかぽか美ボディを作るリンパマッサージ朝1分、ベッドの中で「揉む」美容法を始めてみまんせか?全身の巡りが良くなり、すっきり起きられるようになるんです。冷え解消、ボディメイクにもおすすめです。
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肩こりで死んじゃう!頑固な肩こりを一瞬でスッキリさせる裏技5選ストレッチやマッサージをしてもしつこくぶり返す肩こり、もしかすると間違った場所を間違った方法でケアしているからかも!?ここでは肩こりや首こりを根本的にほぐす、意外で手軽な裏技をご紹介します。
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ダイエットやストレス解消にも効果的!ヨガに学ぶ5つの呼吸法♡ヨガでは多種多様な呼吸法が存在しますが、今回は取り組みやすく、かつ効果の高い呼吸法を選びました。さっそく、自律神経を整える呼吸法や、デトックス/リラックス効果の高い呼吸法、眠気覚ましに効果的な呼吸法、代謝UPが可能な呼吸法の5つをお届けします♡
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書くだけで悩みが消える!?「自分との対話」でストレスフリーになる秘訣♡友達や家族に相談するのも良いけれど、結局愚痴になって何にも解決には至らないもの。そんな時は、紙に悩んでいることややってみたいこと、嬉しかったこと悲しかったことなど、ありのままを書き出してみませんか?「自己対話」で新たな自分を発見しちゃいましょう!
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スッキリ美脚を手に入れよう♡「脚のむくみ」解消法&おすすめアイテム特集
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連休中にリセットしたい♡自宅で試せるストレス解消法8選毎日お疲れ様です。新しい環境に慣れるまでに時間がかかるこの時期は、ストレスがたまりやすいですよね。そんな頑張っているあなたへ、連休中に家で試してほしい「ストレス解消法」をまとめました。
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「スッキリしたね」と女友達が羨む♡キツイ運動一切ナシの「美マッサージ」
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なぜ私はむくみやすいの?スッキリボディへの変身方法まとめ♡女性に多いむくみの悩み。家事や仕事で帰ってくると脚がパンパンだったり、朝起きたら顔が腫れぼったいなど。むくみがあるだけで憂鬱になってしまいますよね。今回はそんなむくみの原因と改善法をご紹介します。これからくる夏に向けてスッキリボディを目指しましょう。
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こんな食べ方があったとは!永久保存版「お魚レシピ」15選お魚料理といえば、焼き魚か煮魚の2パターンになりがち。脱マンネリ解消に、お魚料理のレパートリーを広げてみませんか。そこで「こんな食べ方があったんだ」と驚くようなお魚レシピを大特集。調理法や味付けをちょっと工夫するだけで、お肉に負けないボリュームタップリのおかずになります。ぜひチェックしてみてくださいね。
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朝10分で“出る”身体に!便秘を解消するインド式メソッド便秘にお悩みの方必見!インドに伝わる“アーユルヴェーダ”を参考にした便秘解消法をご紹介します。美腸になれば肌も美しく、痩せやすい体になれますよ。早速試してみてください。
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カチカチお腹注意報!3つのタイプ別・お腹をほぐすマッサージお腹がカチカチに硬くなるのは不調のサイン!健康で美しい身体を手に入れるにはお腹をほぐしてあげることが大切です。ここではタイプ別におすすめのマッサージ法をご紹介していきます。1回だけでも身体が温まりすっきりするのがわかりますよ。ぜひトライしてみてください。
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ヘルプ!”寝癖”も”パックリ”も即解決する前髪アレンジ&セット寝癖や生えグセでどうしても前髪が上手くまとまらない!なんてことありますよね。 そこで知っておきたい解消法とアレンジ術をご紹介します。
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簡単エクサで即解決!「なんか老けた?」の原因 “アゴ下肉”の撃退法二重アゴの原因は、筋肉がたるんでいるから!?老け見えするアゴ下のお肉を解消して、美しい「アゴライン」を手に入れましょう♡短期間で超簡単に、ズボラさんでも続けられる“たるみ解消法”をご紹介します。