精神

イラッとするのは美容にも精神的にも良くないこと。怒りをコントロールするだけであなたの人生は随分と穏やかなものに変わります。8つのテクニックを知り素敵な日々を送りましょう。

食育が見直されている今、あなたの食生活は大丈夫ですか？食生活が変われば今よりも体だけでなく、精神も元気いっぱいに！まずは食から素敵なライフスタイルを目指すための食卓の秘訣をまとめました。あなたも今から素敵な食生活をはじめてみませんか？♡

あなたと彼のセックスは充実していますか？彼任せだったり、尽くすばかりでは、男性の狩猟本能はすぐにオフになってしまいます。彼の体を気持ちよくするテクニックも大切ですが、今回は、精神的に彼を刺激する７つの方法をご紹介します。

生理の周期は28日です。その中で女性ホルモンのバランスに合わせて精神状態やお肌の状態が常に変わるのが女性です。もう大人の女性だからこそ、最低限知っておきたい28日の周期とその特徴についてまとめました。

春から夏にかけては気候も安定しなく、心が不安定になる方が増える時期。今回はそんな人のために、不安定な心を自分で鎮めるための方法をご紹介いたします。

年末にかけて、忙しい毎日を送る人が多いのではないでしょうか。ふとしたとき、体や心のコンディションがガクッと崩れて「はー。なんか疲れたな」と感じることもありますよね。心が疲れたときにぜひ試したい回復術をご紹介いたします。

連休が終わり、毎日の忙しさで心身ともに疲れが溜まりやすくなるのが今の時期。梅雨入り前の不安定な天気のように、精神的にも不安定になりやすいんです。今回は、自分の機嫌は自分で調整しよう♡どんより気分を吹き飛ばす考え方をご紹介します。

仕事も恋愛もそこそこ上手くいってるし、大きな悩みを抱えているわけでもない。それなのに、何となく気持ちが満たされないと感じていませんか？どうすればそんなモヤモヤした気持ちを解消できるのか、少し考えてみましょう。

仕事やプライベートで追い詰められて、精神的に辛い時って誰にでもありますよね。一体どうすれば、辛さから抜け出すことができるのでしょうか？　心理カウンセラーの高見綾さんが、辛くなる心理的な理由と心を楽にする方法を教えてくれました。

どん底から「なにくそ！」と這い上がる根性やガッツのある人を「あの人は“ハングリー精神”がある」と言ったりしますが、このハングリー精神というのはどのように育まれるのでしょうか。他人と競争するのが嫌いだったり、穏やかな性質の人が、ハングリー精神をきたえることは可能なのでしょうか。今回はこの「ハングリー精神」なるものについて、心理学者の平松隆円さんに教えていただきます。 平松隆円（化粧心理学者）

35歳を過ぎたら、若さだけで勝負はできなくなってくるもの。大人の女性の魅力とは何か？ 大人の女性だからこそ、持つべき魅力と、自分を魅力的に成熟させる方法について紹介します。若さにばかり執着しないで、今の自分を楽しみましょう。

「瞑想」と聞くとスピリチュアルな印象を受けて、近寄りがたいイメージを抱く方が多いかもしれません。実は、瞑想にはうれしいメリットがたくさんあり、日常に取り入れている方もたくさんいるのです。

世の中には、人生を達観したような子どももいれば、「いつまで経っても幼稚なんだから！」と陰口を叩かれてしまう大人もいます。つまり、実年齢と精神年齢が一致するとは、限らないのです。今回は、あなたの精神年齢がわかる心理テストを紹介します。

毎日生きるのがつらいと感じるなら、少し力を抜いて、“いい加減”に生きてみることも大切。「必死に努力しても結果が出ないこともあれば、偶然が重なって幸運にあずかることもあります。だから、いい意味で肩の力を抜いて、期待し過ぎない、頑張り過ぎないことが大事なのです」と話すのは精神科医で『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』の著者、藤野智哉先生。今回は毎日の生活で実践したい、“いい加減”に生きる心がけを教えてもらいました。

スターバックスには接客マニュアルがない代わりに『Jsut Say Yes』の信念があるそうです！そんなサービス精神旺盛なスタバの知っていそうで意外と知らない裏技を3つご紹介します♪ ゆみみん

モテる女子は計算上手、とよくいわれます。

いろいろなことが起こった2020年もあとわずか。次の新しい1年は一体どんなことが待っているのでしょうか？ 今回は毎年恒例のTJ MOOK『sweet特別編集 占いBOOK 2021』の中から、当たると話題の「未来カレンダーの2021年版」を大発表！ 精神世界や超常現象、超能力などの分野研究や、執筆、テレビ出演などメディアでも活躍されている秋山眞人先生に2021年を大予測していただきました。

パリジェンヌにありがちなおしゃべり派ではないけれども、大口を開けた笑顔が愛らしく、好感度満点なアマンディーヌ。彼女はアートや自然、料理、家のDIY 、収納術に長け、いうなればかなりマニアック。4年前に不動産経由で見つけたバスティーユ付近のアパルトマンはエレベーターなしの日本式5階。サロンと寝室、キッチン、浴室を含めて計36㎡。

強い精神力があれば、周囲の影響を受けて落ち込むことも少なく、安定した毎日が過ごせそうですよね。そこで今回は、心理カウンセラーの桑野量さんに、精神を鍛えるメリットや方法を教えてもらいました。ヨガや格闘技などおすすめの習い事も紹介します！

世界中で広がる“セルフラブ”のブーム。自分をあるがままに受け入れ、愛することです。「自己愛というとあまりいいイメージはないですが、自分を愛することほど大切なことはありません。誰もが他人を気遣う余裕がない時代、自分で自分のことを気遣ってあげるいいタイミングかもしれません」と話すのは精神科医の藤野智哉先生。今回は、著書『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』からセルフラブにいい習慣についてご紹介します。

離婚は、大きなストレスになることは間違いありません。離婚の精神的ダメージは身内の死に匹敵するほどのトラウマとなり、いつまでもストレスを抱え続けてしまうことも……。辛いメンタルや心の傷を癒して、離婚ストレスの乗り越える方法とは？