朝の目覚め

あのミランダカーも実践している体幹トレーニング。もうトライしましたか？体の幹を鍛えることで、健康はもちろん女性に嬉しい美容効果があることは有名ですよね。気だるい寝起きの朝5分に行えば、目覚めもスッキリ！痩せ体質をつくる簡単なトレーニング方法をご紹介します。

今朝起きたとき、どんな気分でしたか？仕事のことなどを考えて憂鬱になってしまう日もあるかもしれませんが、ポジティブになれる名言を読んで幸せを呼び込みましょう。

仕事や家事で忙しい生活を送っていても、“なんだか綺麗”な人はいませんか？そんな余裕のある人は、「朝」の時間を有効に使っているのかもしれません。朝を有意義に過ごすことで、その後も素敵な一日にできるはず。なんだか綺麗な人がやっている、朝の過ごし方をご紹介します♡

頑張って早起きをしても、寝ぼけた状態で朝の貴重な時間を無駄にしていませんか？スッキリした気分で1日をスタートさせるために、軽く体を動かしておきましょう。

なんだか気だるく目覚めが悪い日は、ついベッドの中でぐずぐずしてしまって気持ちよく起きられないもの。そんな時におすすめなのが、ベッドで簡単にできる朝ストレッチ。今回は、無理なくできるおすすめの「目覚ましストレッチ」をご紹介します。

起きたての朝。ぼんやりしたまま数十分...なんて経験ありませんか？朝が弱い人にとって、目覚め後の数時間はつらいもの。朝からシャキッと笑顔になれるテクニックをご紹介します！

朝起きた瞬間、今日しなければいけないことを考えて既に憂鬱な気分になっていませんか？弱気なまま1日が始まれば落ち込みやすくなるだけでなく、ミスをする可能性も高くなってしまいます。朝一番に、自分にパワーを与えてあげましょう！

ヨガにおいて「呼吸」がとても重要視されることはとても有名ですが、一体なぜ呼吸が大事なのでしょうか。今回は呼吸について詳しくお伝えし、基本の呼吸法と、呼吸法にあわせて朝ベッドで簡単にできるヨガフローをご紹介します。朝ヨガで、あなたの目覚めが明日から快適に♡

朝起きて支度に手間がかかるなら、ナイトケアの方法を見直してみて。スッキリとした目覚めに必要な質の良い睡眠と美容効果を高めるために、おすすめのナイトルーティンをご紹介します。明日のキレイは夜つくりましょう♡

女性にとって朝の時間はとても貴重。家事や仕事などやるべきことはたくさんあるのに、寒くて起きられない！なんて人も多いのではないでしょうか。起きたい気持ちがあるのになかなか起きられない…という人のために寒い朝でもすっきり目覚めるための４つのステップをご紹介します。

予定していた時間をすっかり寝過ごしてしまった！なんて経験がある方は、もう二度と失敗はしたくありませんよね。そこで寝坊をせずスッキリ目覚めるための方法をご紹介します。