書くだけで理想の自分に!? 願いがみるみる叶う「逆算手帳術」5ステップ

毎日ルーティンばかりに追われちゃう人は、書くだけで願いがみるみる叶っていく、そんな夢のような「逆算手帳」を使って、毎日を充実させてみませんか？

自分のビジョンを立てるためには、まず理想の未来像を具体的に思い描くことが大切。My Wish List を書くことで、本当にやりたかったことが見えてきます。

・ぼんやりしていた夢が見えてくる
・やるべきことが具体的になる

・楽しい未来のイメージが湧き、やる気が出る
・達成感が出てモチベーションがアップする

ここで重要なのは、自分が本当にやりたいことに目を向け、自分自身と向き合うこと。「政治家になりたい」など、実現不可能と思われることでも、気にせず書くことが大切です。

「キレイになりたい」などの抽象的なものよりは、「5kgやせる」「永久脱毛をする」など、具体的に書き出すことがポイント。どんなささいなことでもかまいません。

無理矢理100個埋めるぞという気持ちで書き出すことで、本当のビジョンが見えてきます。体験系・仕事系・買い物系など、カテゴリー別に書き出すと、100個埋めやすくなります。

My Wish Listで自分のやりたいことがわかったら、次は言葉だけでなく、写真などを貼って視覚に訴えかける、「ビジョン」を描いていきます。

「楽しみ」「ライフワーク」「仕事」「お金」「人間関係」「健康」「ライフスタイル」「学び・成長」の8つのセクションごとに、満足度をグラフに記入しましょう。

キーワードの中から、自分が生きていく上で大切にしたいと思うワードを丸で囲んでください。一覧にない場合は、その他のカッコ内に書き込みましょう。

写真を貼ったり、絵を描いたりしてイメージを膨らませましょう。何度読み返してもワクワクするページを作れるかが重要。画像はカラープリントをして、のりで貼りましょう。

ビジョンが描けたら、いよいよビジョンを実行するための計画を練っていきましょう。目先の目標ではなく、10年間のプランから立てていきます。

実現したときの気持ちになって、10年後の理想の自分をイメージしながら、ワクワクした気持ちで書くのがポイントです。

逆算しながら書いていくので、まず10年後の目標となる一番上の横列を記入し、そこから下へ下へと書き進めていきます。