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書くだけで理想の自分に!? 願いがみるみる叶う「逆算手帳術」5ステップ

ライフスタイル

読み返したくなるビジュアルにする

Life Vision同様、写真などを貼り、読み返したときに書いた当初のワクワク感がよみがえるページになるよう心がけて。

STEP(4)「1 Year GOAL」で具体的なプランを練ろう

「いつ」までに「何を」やるのか具体的な目標を設定し、その達成率を常にチェックすることで、確実に夢に近づいていきます。

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目標達成時期にできたことを書く

目標達成時期になったら、実際に達成したことを記入しましょう。達成できないことがあったら、再び目標を設定して再チャレンジを。

進捗を把握する指標を作る

目標達成のためには具体的にどんなアクションを起こせばいいのか、何をすれば何%前進するのかという、指標を作ります。

達成したときのワクワクした気持ちを書く

挫折しそうになったとき、この部分を読み返してやる気を取り戻せるように、ワクワクした気持ちを想像して書き出しておきます。

STEP(5)「Daily Vision」で理想と現実の1日を比較しよう

最後に、日々の行動に目を向けてみましょう。理想と現実のギャップを受け止め、理想の1日に近づくよう行動を見直して。

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できることから取り組んでいく

人は達成感が得られるとやる気がアップするもの。まずは、無理せずできそうなことから取り組んで、成功体験を味わいましょう。

ひとつずつ変えていくつもりで取り組む

一度にすべての行動を変えるのはなかなか難しいもの。理想の1日をイメージしながら、気長にひとつずつ改善していきましょう。

プラスとマイナスのことのバランスを考える

書き終えたDaily Visionを見直して、理想の1日に近づくには、何が必要(プラス)で、何が不要(マイナス)なのか見直すことが大切です。

願いをかなえる! 逆算手帳術

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監修:コボリジュンコ/宝島社 ¥920

逆算手帳の使い方から、実際に使っている人の実例、おすすめデコグッズまで、逆算手帳をパーフェクトに使えるようになる解説本。切り取って使える逆算パーフェクトシートつき。

(steady.編集部)

監修/コボリジュンコ
イラスト/松本麻希

編/FASHION BOX

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