《16:00》ジムへ
ジムで1時間くらいトレーニング
ウェルカム筋肉痛♡
「岡部さんのジムへ行き、1時間くらいトレーニング。できれば毎日行きたいけど、今のところ週2〜3ペースで、友さんが考えてくださったメニューをひたすら。今はお尻、上半身、体幹を中心に。いつも筋肉痛になるんですけど、それがすごく幸せ〜♡」
《18:00》帰宅
夜ごはんは体と相談して食べるか食べないか決める
「ジムの帰りにスーパーに行って野菜を補充したあと、帰宅。トレーニングウェアになって、いつでも鍛えられるようにしておきます。夜ごはんは朝や昼と同じようなメニュー。お腹が空いていなかったら抜いたり、プロテインだけの日も」
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《23:00》お風呂
一瞬でもいいから夜もお風呂につかって温まる
「夜もちゃんと湯船につかります。これぞ丁寧な暮らしっていう感じがしませんか？（笑）そのあとはテレビを見ながらストレッチしたり、運動したり。好きな人からのLINEを待ったり、ナダルさんやガンバレルーヤと電話したり、Wi-Fiの調子がよければ映画を観たりも」
「夜はストレッチしたり映画観たり…」
調子乗っちゃって
《24:30》就寝
自然な風を浴びながら就寝。いい睡眠がいい体をつくります！
「ベッドのまわりにシュシュッといい香りのスプレーをしてリラックスした状態で就寝。理想は12時半。ちゃんと睡眠をとらないと成長ホルモンが出ず、痩せにくくなっちゃうので。寝るときは全裸か短パンとタンクトップ。冷房は止めて、窓を開けて扇風機の風を浴びながら」
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ワンピースのコーデ：ワンピース￥52700／H3O ファッションビュロー（クローセット） パンツ￥7590／ビーミング ライフストア by ビームス 横浜ポルタ店（ビーミングbyビームス） イヤクリップ￥19800／ジュエッテ
シャツのコーデ：シャツ￥32000・レギンス￥27500／H3O ファッションビュロー（メランポ） スカーフ￥3080／ビーミング ライフストア by ビームス 横浜ポルタ店（ビーミングbyビームス） タンクトップ／スタイリスト私物
撮影／三瓶康友 ヘア＆メイク／北原 果〈KiKi inc.〉 スタイリスト／黒崎 彩〈Linx〉 取材・原文／通山奈津子 構成／田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2021年10月号掲載
