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ダイエット成功の秘訣は?ゆりやんレトリィバァさんの1日に密着!

美容

《11:30〜》仕事へ

メイクするのが大好き。今はキラキラな眉に夢中!
「仕事前にぱぱっとメイクも。今は眉をグリッターでキラキラにするのが好きです。まつげはまつげパーマをかけているので、下地とマスカラをかるくつけるくらい。最近好きな人ができたのでファンデも塗ります♡ 仕事は、こんなに楽しくていいの?ってくらい楽しませてもらってます」

ダズルシャドウ リキッド レーヨン レイズ¥3190/M・A・C

ラッシュニスタ N 01 ブラック¥1320/メイベリン ニューヨーク お客様相談室

「仕事中も毎日ご機嫌な私でーす」

《13:00》昼食

葉野菜+良質なタンパク源をその日によってチョイス
「前の晩に用意しておいたものを保冷バッグに入れて現場に持参。基本は野菜にオリーブオイルと塩をかけたもの。サーモン、ローストビーフなどタンパク源は日によって変え、お腹いっぱい食べます。お昼は私にとって体に必要なものを補給している時間かな?」

「毎日お昼は自分で保存袋に入れて持参」

《16:00》ジムへ

ジムで1時間くらいトレーニング

ウェルカム筋肉痛♡
「岡部さんのジムへ行き、1時間くらいトレーニング。できれば毎日行きたいけど、今のところ週2〜3ペースで、友さんが考えてくださったメニューをひたすら。今はお尻、上半身、体幹を中心に。いつも筋肉痛になるんですけど、それがすごく幸せ〜♡」

《18:00》帰宅

夜ごはんは体と相談して食べるか食べないか決める
「ジムの帰りにスーパーに行って野菜を補充したあと、帰宅。トレーニングウェアになって、いつでも鍛えられるようにしておきます。夜ごはんは朝や昼と同じようなメニュー。お腹が空いていなかったら抜いたり、プロテインだけの日も」

PURE DIAMOND グラスフェッドホエイプロテイン エスプレッソコーヒー味 750g ¥6372/クオリティファースト

《23:00》お風呂

一瞬でもいいから夜もお風呂につかって温まる
「夜もちゃんと湯船につかります。これぞ丁寧な暮らしっていう感じがしませんか?(笑)そのあとはテレビを見ながらストレッチしたり、運動したり。好きな人からのLINEを待ったり、ナダルさんやガンバレルーヤと電話したり、Wi-Fiの調子がよければ映画を観たりも」

「夜はストレッチしたり映画観たり…」

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