寒い冬から春へと移り変わり、気温の上昇などの気候の変化、生活や環境の変化が多い季節となりましたね。あらゆる変化によって大なり小なりストレスを受けることで、体に備わる自律神経が乱れやすくなり、不安や憂うつな気分、不眠を感じることも。今回は不安や憂うつな気分にならないために心がけること、そういった気分になった時や、寝れないと感じる時におすすめのアイテムについてご紹介します。
天然成分から抽出した「CBD」は、ストレスからくる症状を緩和すると、心身の健康、ウェルネス分野などで注目が高まっているアイテムです。
就寝直前に1回3滴分（12歳以上）を、約1分舌裏になじませるだけです。
筆者はベッドに入る直前に、スプーンに取り舌裏になじませて、ベッドに入って深呼吸しながらリラックスして目を瞑るのですが、スッと眠りにつき、朝もすっきり目覚められるようになりました。
また、不安やイライラなど気分の変化はないけれど寝つきが悪いという時は、「体の冷え」が原因の可能性もあります。
そんな時は血流を高めるジンジャーが入った「ラヌボ ジンシャーアールグレイティー」もおすすめです。
冷えやすい人は夕方から夜にかけて飲んだり、就寝前のリラックス時間に取り入れてみて。
ジンジャーのピリッと感とアールグレイのすっきりした味わいで、体の内側からポカポカ温まります。
気候や環境、生活の変化によって自律神経は乱れやすくなります。不安や憂うつな気分、イライラが続くのもしんどいもの。
上手くコントロールするためには、日々の生活リズムや食生活を整えるのはもちろん、リラックスに導くアイテムを取り入れるのも一つの方法ですので、ぜひ参考にしてみてはいかがですか？
