生活習慣の乱れや運動不足によって、今まさに「体重計に乗るのがコワい」と感じている方は少なくないと思います。でも、その影響をいつまでも引きずらないためにも日頃から食事面に気を配りたいところ。そこで採り入れてみたいのが【代謝を促進するリセットスープ】として韓国アイドルたちがダイエット時に採り入れる通称“魔女スープ”です。
｜代謝を促進するリセットスープの作り方
１週間食べ続けることで「５kg以上の減量できた！」という事例もあるほど高いダイエット効果で知られているこのスープ。気になる作り方がこちらです。
｜材料｜
お好みの野菜（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン） 各適量、ホールトマト缶 １缶、コンソメスープ 適量、カレー粉 適量、コショウ 適量
｜作り方｜
上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOKです。ただし、なるべく薄味を心がけて仕上げてください。
なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」と「卵や肉（赤身のステーキなど）等のタンパく質も適量食べること」の２つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」でよりダイエット効果が高まるそうです。
韓国アイドルたちのほとんどが“ダイエット中はこのスープのみ”という食生活を１週間程続けるようですが、それだと栄養バランスが偏りやすいのも事実。なので、あくまでスープを献立の中心に据えて栄養バランスを考慮しつつ３日程度を目安に採り入れる方が賢明でしょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。
